釜飯 ランチ 新橋

ほっとするものが食べたくて、焼き鳥／釜飯の店へ。後で、ネットで調べたら随分たくさん支店があってびっくりした。
釜飯セット1370円。五目釜飯と焼き鳥三本、おしんこ、スープ、しらすの大根おろし和え。釜飯は15分待たされる。ホクホクの釜飯を食べられるところはそれほどないので、貴重だ。ご飯もちゃんと炊けているし、しいたけやたけのこや鳥そぼろが薄い味のご飯と合わさり、美味しい。スープは鶏がらのスープで薄味。焼き鳥は、鳥とねぎ間とつくねのたれ。つくねがあんまり美味しくなかった。昨晩の残りか、笑。量はそこそこあります。安くはないけど。

鉄板焼／カフェ 日本橋

昔勤務していた、日本橋で後輩とランチ。鉄板焼きの店、といっても高級感はなく、ジュージュー焼きと呼ぶような店。リブロースのランチ1400円。もやしとたまねぎにリブロースをケチャップ風味のソースで味付け。ちょっと辛めのはっきりした味。元気がつくかなあ。こういう鉄板焼きがあってもいいよねって感じ。

お茶をしに、コーヒー専門店。昔は豆を買いに来たっけ。モカコーヒー味のソフトクリームが有名。三階建ての鉛筆ビルで、地震がきたら怖そう、笑。オレフロートにした。530円。カフェオレにアイスクリームが入っている。そのアイスクリームが、モカコーヒー味なのだ。懐かしかった。店にも懐かしい昔の上司の顔があった。

パーソナルストレッチ

エグザスで、無料のパーソナルストレッチというのがあり、30分体験した。
最初に、悪いところがないかどうかの問診（？）がきちんとなされる。僕はギックリ腰を昨年二回やっていることを言う。
仰向けに寝て、足からストレッチ。ハムストリングと腰・骨盤周辺がとても硬いので、無理しないように伸ばしていく。トレーナーは僕の表情を良く見ていて、おしゃべりをしながらできつそうになると、大丈夫ですかという感じ。ちょっとの表情のゆがみも見逃さない。自分でも無意識のうちに表情がゆがんだりしていて、なんか自分の体じゃないみたいな感覚もある。
足、お尻、腰、股関節。それから腕や肩、首あたりもストレッチする。イタ気持ちいい。横向きになり、お尻と骨盤周辺を。最後はうつぶせになり、足をまげて腰の辺り。
レッグエクステンションみたいので、前のモモを鍛える。膝を曲げる、膝を伸ばすの二つの動作の時にそれぞれ、ハムストリングを伸ばすストレッチをしていくのがいいだろうとのことだった。
これは、有料でも運動の後にいいなあと思った。資格を持つトレーナーがどのくらいいるかはわからないが。

和食 代々木上原

代々木上原駅からすぐの串焼き店。
初めて行った。カウンターと椅子が少しで、全部で20人入るかどうかくらいか。職人気質のいかにも愛想のない大将がもくもくと炭火で焼いているのが渋い。奥で、焼き物以外を調理するのが一人と、運びのアンちゃんが一人。焼き物以外にサラダと湯豆腐を頼んだが、焼き物がほとんど終わったところに、湯豆腐、その後サラダで、順番が違うよって感じ。
しかし、味は良かった。サラダも鳥のささ身がうまかったし、湯豆腐も野菜たっぷりで美味しい。焼き物は、軟骨、砂肝、白レバー、つくね、ねぎま、手羽。一つ一つが大きいので、二、三人でいろいろ頼んだほうがいいと思う。
最後に雑炊。ちょっと胡椒の味が強く辛い感じがしたが、鶏がらのだしはよく取れていると思う。
酒は種類は多くないが、ビール、燗、冷酒、焼酎、ワインまで一通り。
二人でビール2杯とハーフボトルを空けてこれだけ食って、7600円。ビックリした。お値打ち！

カフェ 青山

友人がバイトしているカフェが混んでいたので、青山通りからちょっとはいったところのカフェへ。昔はレストランだったが、あまりうまくいってないのか、よくコンセプトが変わる。今回は、焼き鳥やが違う入り口で併設され、カフェ一階はダーツバーとなっていた。オープンカフェではない。
ケーキセットを頼む。シフォンケーキにマロンクリームがかかっていて、なんかパサパサ感。700円。紅茶は、思いっきりスパイスが利いていて300円。事前に言って欲しかった。まあこういう感じだとなかなか厳しいでしょうね。