先程、ときおり愛読しているネットの【 日刊ゲンダイDIGITAL 】を見ている中で、
『 レモンが骨粗鬆症や高血圧対策に
国内最大“広島レモン島”で証明 』と見出しを見てしまった・・。
私は年金生活１５年生の身であるが、レモンがどのように効果があるの・・と思いながら、
記事を精読した。
この記事は、【 日刊ゲンダイDIGITAL 】に２０１８年１１月２５日に配信され、
無断であるが転載させて頂く。
《・・レモンを積極的に取ると、骨粗鬆症のリスクが減り、血圧を低く抑えられる・・・
こんな研究結果が発表された。
研究を行ったのは、県立広島大学保健福祉学部理学療法学科の飯田忠行教授ら。
２０１７年２月から翌１８年２月に、レモン生産量日本一を誇る広島県の離島で
“レモン島”とも呼ばれる大崎上島の島民９０名（６１・９歳±１０・８歳、男性２６名女性６４名）を対象に調査した。
すると、骨粗鬆症リスクが分かる骨密度の平均値が、
レモン島の島民は、同年齢平均より高く、レモンを多く取っている人ほど、その数値は高かった。
また、血圧についても「定期摂取している」と答えた人ほど、最高血圧が低かった。
「骨密度には、クエン酸が持つキレート作用が、関係していると考えています。
骨密度を維持するカルシウムは、吸収されにくい成分。
しかし、キレート作用によって、カルシウムが腸から吸収しやすい形に変わり、
１０～２０％吸収率が増すのです」（飯田教授）
■島民の健康寿命は、全国平均より７歳も高い
一方、血圧抑制に関しては、レモンの動脈硬化予防に着目。
「動脈効果は、悪玉コレステロールが酸化し、動脈壁に吸着することで進行する。
レモンに豊富なポリフェノールには、抗酸化予防があり、しかも吸着しづらくする」（飯田教授）
飯田教授によれば、レモン島の島民の健康寿命は、全国平均より７歳も高い。
彼らのレモン平均摂取率は、５日に１個で、中には２日に１個という人も。
これは、健康寿命の長さに関係していると見ていいだろう。。
「みなさん、日常的にレモンを活用していますね。
牛乳とレモンとハチミツに入れて、よくシェイクした飲み物などは、
ラッシーのようで非常においしいですよ。
これなんて、骨粗鬆症対策にすごくいい」（飯田教授）
広島大学では、２００８年からレモンの研究を実施。
飯田教授は、前任者から引き継ぐ形で、５年前から中心になって研究を行っている。
「レモンと島民を絡めての研究・調査は、ほかにあまり例がなく、
今後はもっと様々な健康効果が、明らかになってくると見ています」（飯田教授）
なお、レモンは、皮にも有効成分が豊富。
国産レモンが手に入るなら、皮ごと使った方がいい。・・》
記事を読み終えた後、私は《・・レモン島の島民の健康寿命は、全国平均より７歳も高い・・》と学び、
微笑んでしまった・・。
私はレモンを初めて知ったのは、遅ればせながら高校一年の１９６０年（昭和３５年）の５月頃であった。
新宿にある『高野フルーツ・パーラ』で、紅茶にレモンを入れている素敵な御婦人を見かけて、
私は真似事をして、ハイカラな飲み物だ、と思ったりした。
そして何かと単細胞の私は、この後は数年、自宅でも紅茶を淹れた時、輪切りにしたレモン一枚を入れて、
愛飲したりした。
この後、２５歳で民間会社に中途入社した頃、自宅でビールを呑む時、
ジョキーに輪切りにしたレモン３枚を入れて、数年は愛飲したりした。
この後は、意識してレモンを食べることなく、遠ざかって今日に至っている。
今回、レモンを愛食すると《・・健康寿命は、全国平均より７歳も高い・・》と学び、
私は明日より２日に１個ぐらい、輪切りにしたレモンを食べようと決意した。
もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフ健康体と信愛し、年金生活を過ごしている。
こうした中で、確か男性の健康寿命は７２歳で、平均寿命は８０歳であり、
私は何とか７４歳を迎えているが、レモンを愛食すれば健康寿命が伸びるので、
これからの私の最適な果物だ、と単細胞の私は微笑みを重ねたりしている。
追記・（PM 6.50）
先程、若き２０代を思い馳せていた時、
確か『レモンスカッシュ』を夏季の時に喫茶店で飲んでいたことを思いだしたりした・・。
この後の３０代より、日本酒を愛飲した為か、レモンの代わりに柚子（ユズ）となり、
今日に至っていたことが思いだされた。
アクセス
トータル
ランキング
