この年だから調子の波が大きいのだが、1年以上前のタイムに復調する事があるのだと、また思い知った。30日火曜日、30分×2回で9・3キロまで行った。これと同等の記録は17年には一度もなく、前立腺癌への女性ホルモン治療が始まった直後の16年5月27日、9・5キロまで遡らねばならない。ただし、今回はウオームアップを別にやってから走り出した記録である。そして今後は、こういう記録の取り方をしていきたいと、決めた。ウオームアップも含めて計測すると、出だしの心臓負担が大きくなって、身体に良くないと判断した。それで、1時間10キロまで行けるだろうかという、そんな希望を持っている。
30日は初め市営吹上ジムの2階ランニングコースを20周、約3キロを走った。それからジムマシンで、上記の通りである。合計12・3キロ走ったわけだが、筋肉とか骨とかの痛みはもちろん、疲労も感じていない。つまり、相当セーブしていたのである。つまり、今後いつか1時間10キロに届くかも知れない。ただし、何度も言うように今年77歳、無理はしない。僕の場合それは経験上、心拍数160以内に抑えるという事だ。瞬間的なオーバーはありえても。
30日は初め市営吹上ジムの2階ランニングコースを20周、約3キロを走った。それからジムマシンで、上記の通りである。合計12・3キロ走ったわけだが、筋肉とか骨とかの痛みはもちろん、疲労も感じていない。つまり、相当セーブしていたのである。つまり、今後いつか1時間10キロに届くかも知れない。ただし、何度も言うように今年77歳、無理はしない。僕の場合それは経験上、心拍数160以内に抑えるという事だ。瞬間的なオーバーはありえても。