喜寿ランナーの手記（２７６）この歳の走法変更は、冒険だったが・・・ 文科系

　１６日に走法変更を始めて、１６、２１、２４、２６日と走った。前回１６日に書いた文章で言うが、こんな走法になったということだ。
『後ろ脚を蹴るというよりもこれで地面を突っつくような感じで走ってみた。突っついたその反動で脚をその付け根から前に出すその度合いは少なくするというやり方である。そしたら、驚いたことにピッチとスピードが上がる割に息も上がらず、始終疲れが少なくて済んで、３０分制限時間がある市営ジムマシンの３０分掛ける２回が、４・５キロと４・９キロになった。これは、昨シーズンの１２月２２日の４・７、４・９キロ以来の最長距離になる』

　さて、この走法だと僕の弱い方の左脚を鍛えないといけないようだ。走っている間は息も上がらず快調なだけだったのに、事後身体が冷えてきたら左足首上の後ろ外部分にちょっと痛みが感じられたからである。１６日以降１７～２０日と走らなかったのはそのためで、どうもアキレス腱周辺炎症のごく軽いものらしい。やはり７８歳なのだなと改めて感じ直したところだ。その後の２４日走行後再び左脚の足底にも筋膜炎の軽い症状が再発しているし、「老人の走法変更は冒険である」と改めて感じ直している。でも、タイムと心拍数の少なさから考えてみて合理的な走法のようだから何とか身体を適応させようと、そういう方向で今は走っているわけだ。だから、２１日以降は全てＬＳＤである。昨日もジムマシン３０分掛ける２回で、４キロの４・５キロと走っただけ。
　
　でも、僕に言わせれば「この短距離走法のような走り方」は、リズミカルで楽しい。ストライドこそ９０センチと脚を前に持って行く幅は極めて小さくしているにしても、地面を衝いたその反動の力で走るまさに弾むような走法だから楽しいのだろう。が、その分下肢への衝撃が増えるようだ。その衝撃が、僕の場合全体的に弱い左脚にダメージを与えているということ。
　これでこの走法（の衝撃）に慣れながら、いつものように少しずつスピードを上げていく。まー初めてこの走り方でやっていきなり９・４キロまで行ったのだから、なんとかなるだろうと今は目論んでいるわけだ。