体重

２０１８年８月２９日（水）曇・雨　29.5℃～21.1℃
「夏太り　体重増加？」

　今夏は全国的に記録にない気象。局所的集中豪雨、観測史上はじめての連続猛暑日。気象庁は天気予報発表と共に熱中症対策を呼び掛けた。
この暑さで食欲不振となったが、やせるどころか、あまり食べていないのに太ったという人はいないだろうか。
　人間の体は気温が下がると体温維持のためにエネルギーを燃焼する仕組みを持っている。
　しかし夏は外気温と体温との差が少ないため、体はエネルギーを燃焼する必要がないと判断して、基礎代謝量が低下する。こうした状態で、涼を求めて冷たい飲食物をとってしまうことが多い。しかし甘みのあるジュースはカロリーが高いので太ってしまう分、危険がある。
　外出を避けたり、激しい運動を控えたりするのは熱中症対策として妥当だ。しかし、運動不足になりかねない。
　また、夏バテ防止と称してカロリーオーバーのメニュー選びすることも体重増加につながる。


　この時期、冷たい麺類、ビールなどがおいしいが注意が必要。冷たい飲食物は体を冷やし、代謝を悪くするからだ。
　夏太りの予防策としては、適度な運動と低カロリーで栄養価の高い食事を取ることが大切。加えて体を冷やさないようにする意識も肝要だ。
　わかってはいるのだが、暑いと冷たいものを食べ、冷たい飲み物（ビール等）を飲んでしまう。いつもより１ｋｇ増えたのでインターナショナルスイミングへ通ったり、朝、夕　涼しい時に畑仕事をしてエネルギーを消費するように努力している。
　皆さんは夏太りはしませんか？
達沢森の石窯パンは　夏太りしないおいしいパンです。また、ハーブヒルコテージに行き、ピザを食べ、コーヒーを味わい、パンを買ってこようと思っている。是非、皆さんもお出かけになってはいかがですか。
　電話　０２４２（６４）２５４２　　ＦＡＸ　０２４２（６４）２７４２
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