糖尿病の改善

今日は糖尿病の話題について。

食品に含まれる糖質は、消化・分解されてブドウ糖となり、体や脳が活動するためのエネルギー源として使われます。
そのブドウ糖は腸で吸収されて肝臓へと運ばれ、血液に含まれて体の隅々に届けられます。
ただ、この血液中のブドウ糖が増えすぎて、尿に糖が出る病気が糖尿病です。

糖尿病で怖いのは、さまざまな合併症が全身にあらわれることです。中には生命の危険を脅かす病気もあります。

厚生労働省が実施した調査によると、40歳以上になると4～5人に1人が糖尿病（予備軍含む）とのこと。
今後、さらに増えることが予想されています。

食事や運動などの生活習慣が関係している場合が多く、わが国の糖尿病の95％はこのタイプに該当します。

その糖尿病の改善には有酸素運動と筋トレの組み合わせが、各々単独でするより効果的だということが分かってきました。
有酸素運動による脂肪燃焼と筋トレによる筋肉増加で相乗効果が生まれるのです。

いいプログラム、ありますよ～。