最近、筋肉痛Muscle pain してますか？
運動やいつもと違う作業などをして、翌日やまた少し遅くやってくる痛みのことですが。。。
ちなみに運動中やその直後に起こり、1～2時間でおさまるものを「現発性筋肉痛」といい
一方、運動後翌々日くらいにやってくるものを、「遅発性筋肉痛」といいます。
よく年をとると筋肉痛が若者より遅くやってくると、言われてますが。。。
またそう思い込んでいる方が多いと思いますが
統計による調査では、年齢と痛みの遅れには因果関係はないということです。
考えられることは、運動の強度の問題で
激しい運動ほど痛みが早く出ることと、
年を重ねると激しい運動をしなくなるから、筋肉痛も軽く遅く出るということです。
ということで、普段からの運動で筋肉を育てるためにも
勘違いを改め、筋肉痛が出るくらいの運動と、栄養、休息が大切です。
我が家の紫陽花2年目