昨日降り続いた雨も、今朝はやんで久々にしっとりとした朝を迎えています。
さて、変形性膝関節症の運動療法ですが、
症状の緩和や、病気の進行を食い止めたり再発防止にもなります。
その効果は、
○運動によって肥満を防ぎ、筋力がつくことで関節にかかる負担を減らす。
○筋肉を柔らかくなると、関節の機能が回復して動きが良くなるので、膝の曲げ伸ばしが楽になる。
○老化により、関節軟骨が磨り減っても、軟骨細胞の新陳代謝がアップすることで、繊維軟骨が再生されやすい。
運動の効果は、血流がよくなるので関節への栄養や、細胞の活性化、
老廃物の排泄がスムーズになり膝に溜まった水もなくなってきます。
この病は長いお付き合いになる方も多いので、自己流や自己判断はやめて、
上手に病院と付き合いながら治療や運動を続けましょう。
古賀公子 @biosu