今日はスイム

今日は朝９時半からZoomによる英会話教室を約１時間受けました。この時のことは後程改めて書く予定ですが、教室の終了後にジムへ行って汗を流してきました。

プールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後に往復コースで泳いだのですが、今日のプールはとても混雑してました。土曜日でも空いている時があるのですが、今日はたまたまだったのでしょうかね？２コースある往復コースはどちらも既に４名の利用者さんが泳いでいて、私が５人目として泳ぎ出したのです。

泳力は皆さんほぼ同じくらいだったのですが、２５ｍプールに５人が同時に泳ぐとなると単純計算でそれぞれの間隔は１０ｍ未満になってしまいます。ちょっと気を抜くと後ろからの人に煽られるし速いと前の人に直ぐ追いついてしまいターン時に先に行かせてくれると良いのですが、そうならない場合もあって苦労しながらの泳ぎになっていました。

それでも途中からは１人抜け、２人抜けと減って行き、１０００ｍぐらい泳いだ時点では私の他には１名だけとなりました。こうなると一気に楽に泳げます。ホッと一息でした。

今日の距離は１５００ｍピッタリだと自信を持って泳いでいたのですが、上がってデータを見たら、あらあらまた間違えていて１５５０ｍ泳いでいたのです。どこかで１往復分ダブってカウントしてしまったようです。若い時はこんな間違いをすることはなかったのですが、これからはカウント間違いがどんどん増えていくのでしょうね。（笑）

でも今日は１０００ｍまではそこそこ頑張って泳いだからでしょうか、平均ペースは普段よりずい分と速かったです。前回１３日の平均ペースは２：３５/１００ｍでしたから１２秒/１００ｍも速かったことになります。普段は１５００ｍ泳ぎ終わっても息が切れることはないのですが、今日は泳ぎ終わった後さすがに呼吸が乱れていました。

今日のデータです。

明日朝起床後に右足ふくらはぎの状態を見て痛みなどなければ、そろりそろりとゆっくりジョグをしてみようかと思っています。

11月の距離合計 ラン4.0km、スイム7.5km、バイク240.0km
体幹トレーニング 18日、飲酒日1日

2023年1-10月の距離合計 ラン662.0km、スイム68.1km、バイク1,786.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km