ここ最近の練習メニュー↓
[８日] BIKEロード～120分=60km
[９日] SWIM～40分=2,000m ＆ RUN～40分=6km
[11日] RUN～80分=13km
[13日] RUN～45分=7km
＝飲み会OFF＝
[15日] BIKEローラー45分=20km ＆RUN45分=7km
[16日] SWIM～40分=2,000ｍ、BIKEローラー45分=20km＆RUN30分=5km
1種目づつは十分にこなせるけれど、一度に3種目となると不安…。
でも、そうかと言って、無理は禁物。
疲れを感じたら休みましょう。
歳だから！