【月間総走行距離,まだまだの432ｋｍ】

　先日の倉岳山頂682ｍ制覇の影響なのか、
全身がお疲れモードで、ロードに出ようという気分にもなれず
１時間ちょい、ローラー台を軽く回す程度で終了しました。

１月の総走行距離なるものを集計してみました。
　ロード練習　　：３回～約221ｋｍ
　ローラー台練習：９回～約211ｋｍ
　　　　合計　　：12回～約432ｋｍ
天草サイクルマラソン135ｋｍに向けて、勤務の日はともかく、
非番・週休日はもれなく乗ることを目標にしようと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
31日　
　BIKE:ローラー台６５分、ＡＶ：２３ｋｍ／ｈ

【意外にも浅瀬でヒット「寒チヌ」２尾】

勤務明け、天草西海岸は波浪注意報が出ていて、かなりの時化モードらしく、クロ釣りも捨てがたいけれど、安全釣行と確実性を考えて、崎津でのチヌ狙いにチェンジしました。

　釣始：２時頃
　満潮：５時過ぎ
　気温：９℃
　天候：曇り時々雨
　波高：２ｍぐらい、時折強い横波。

　磯に立ってみると、波高はあるけれど底が見えるほどの透明度が気になります。
潮の流れもいまいちです。
１尾目は大判チヌを思わせるような重量感ながらも、姿を見せたのは銀鱗おおボラちゃん。
続くは、意外にも岩がごろごろ見えてる浅瀬でヒットしたのは本命チヌ。４０ｃｍあるなし。
その後やっぱり浅瀬で子ぶりのチヌ。でも元気一杯のファイトを見せます。
　どうやら、基本どおり潮の流れる方向(浅瀬）で喰うようです。
あと一尾欲しいと５時過ぎまで粘りましたが、残念ながら河豚が邪魔してるようで本命のヒットなし。
　
　今日の釣果はチヌ３９ｃｍ＆３６ｃｍ、６０ｃｍ近いボラが一尾。
寒チヌは刺身で、寒ボラは洗いにて酢味噌で頂きました。
　シーズンインの魚は美味しい。
　ご馳走さん！

【４年振りの倉岳山頂制覇！】

　今年の目標の一つに「標高1,030ｍの雲仙仁田峠制覇」があります。
そのためには、まずは天草の最高峰「倉岳」標高：６８２ｍをクリアしようということで、午後２時過ぎ自宅をスタートしました。
　
　2011年04月24日、K's-Worksの練習会「倉岳ヒルクライム」で一度は登ったことがあって、山頂の景色が良かったことは記憶にありますが、途中はよく覚えていません。
人間、辛いこと、苦しかったことは、良いのか悪いのか、忘れるように出来てるらしく、これがＭ人間の性格なのかも。

　前半部分は、16～18ｋｍ／ｈ程で踏めましたが、
このとき既に調子に乗り過ぎてオーバーペースのようです。
中盤から、勾配もきつくなり同じようなカーブの連続。
キツネか狸に騙されてるみたい?!
ダンシングをおりまぜ、終盤は７ｋｍ／ｈまで落ち込み蛇行運転に。
流れる汗、攣り気味の右足脹脛を踵を下げて伸ばしながら、なんとか登り切りました。
ヒルクライムはペース配分も必要なのかもしれません。

　距離：７４．５ｋｍ
　時間：３時間３４分
　ＡＶ：２０．５ｋｍ／ｈ
　気温：１２℃、山頂：６℃
　天候：曇り時々晴れ
　風　：北東の風弱い

でも景色はさすがに素晴らしい！
今日、苦しかったことは、日が経つにつれ忘れてしまい
また登る日が来るでしょうね。






　もがき疲れ、そしてダウンヒルで冷え切った身体に暖かい「金のおしるこ」最高ですね！

【食い渋りなのかも？】

　同僚が50ｃｍのクロをあげたという話を聞き、勤務明け、睡眠不足にもかかわらず、はやる気持ちを抑えきれません。
梅雨を思わせるようなザーザーぶりの雨が止んだ午後、天草町へ釣行に出かけました。
目指すは名礁「赤岩」です。

　釣始め：13時20分
　波高：２ｍ
　風　：南西の風
　天候：雨がしつこい。
　気温：14℃
　満潮：12時40分

　幸運にも誰も陣取ってません。
　磯の状況は、瀬に当って払い出した潮がサラシとともに左斜め前方に流れています。
それも勢いよくドンドン流れています。
想像するに、上層の流れと中層の流れはずれてるようです。
さらに南西の風が道糸を右方向に引っ張ります。
刺し餌は浮き上がっているのかも。
　こうなると撒き餌と刺し餌の同調が難しくなります。
どうすりゃ良いの？って感じです。

　こんな中で、出合い頭にクロと刺し餌が合ってしまったと言うべきなのか、
14時頃、待望の１尾目がヒット、タモを使うまでもなくぶり上げサイズの30ｃｍ。
爆釣を期待するも、次は１５時頃、40ｍ先でヒット35ｃｍ位の地グロ。
ゴールデンタイムの夕まず目は、16時25分、瀬際でウキがスポン！沈んだのは35ｃｍの尾長グロ。

　刺し餌が上手にかじられた形跡が幾度かみられたので、食いが渋いのかもしれません。
与えられた自然条件の中、食い渋るクロを攻略するのは難しいです。

それにしても、今のクロの刺身は格別です！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　BIKE：35分ローラー台　AV：25.4ｋｍ／h

【３日連続のローラー練習】

天気も良いみたいだし、今日こそはロングライドをやろうと予定していたけど、
午後になっても思ったほど気温は上がらず、寒いというイメージが先立ち
残念ながらＤＮＳ。３日連続のローラー練習になってしまいました。
　でも、初日より２日目、２日目より３日目の方がペダルが回せてるし、身体のマッチングも良くなってきてます。
やっぱりペダルは毎日少しでも回した方が良いのかも!?
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　BIKE：ローラー台～６０分、AV：25.4ｋｍ／ｈ

【幻想的な光景をねらったのですが】

　白い霧に浮かび上がる“津集落”の幻想的な光景を撮りたくて、朝早く起きて出かけました。
風はありませんが、気温0℃、耳たぶが痛みを感じるほどの冷気の中、10人ほどのアマチュアカメラマンが思い思いにカメラを構えています。
霧の量がもう少しほしいところです。
それ以前にカメラの腕前が全くです。
60枚近く撮りましたが今日はこの程度ということで、また週休日にトライしてみようと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BIKE：ローラー台～60分　AV:24.5ｋｍ／ｈ

【ロードバイクは「体幹トレーニング」で”もっと”速くなれる！】

　天気予報どおり午後から雨が降り出したので、ロードを諦めローラー台練習です。
ペダルを回しながらネットサーフィンしていると、「体幹を鍛えることでバイクが速くなれる」というサイトがありました。
雰囲気的にはなんとなく分かるんで、真面目に取り組んでみようかと思います。
とりあえず…
　１）フロントブリッジ
　２）サイドブリッジ
　３）フロントブリッジ・シングルアーム＆レッグ
　４）ニートゥチェスト
　５）サイドブリッジシングルレッグ
　６）サイドブリッジレッグサークル
まずは10秒ぐらいから少しずつ頑張ってみます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BIKE：ローラー台～60分　AV:24.0ｋｍ／ｈ

　　　写真は妙見浦ｈ27.01.20

【ガラカブを釣りに行ったわけではない】

先日の赤岩での爆釣感触を、もう一度味わいたくての釣行です。

　釣場：十三仏公園～断崖を降りる所。
　天候：晴れ
　風　：北西の風～少々
　干潮：15時頃
　波高：２ｍ～うねりあり

　大潮で右に強く流れる潮に乗せて、撒き餌をかぶせチャレンジするもまったく反応なし。
餌取りも見えず、唯一ウキを沈めてくれたのは型の良い25ｃｍ級の「ガラカブ」オンリー。
クロを寄せきれなかったのか？
それとも喰わせられなかったのか？(腕が悪いのだ）
期待外れの釣行でした。

夕方６時頃帰宅し、早速、ガラカブは味噌汁にする。
プリプリとした高級魚並みの美味しさ。
それに、先日釣ったクロのアラで煮付をこしらえる。
そのダシ汁でうどんを茹でネギを加えて食べる。
魚が好きな両親が美味いと喜んでくれる。
嬉しいことです。

【天草西海岸を走る～61ｋｍ】

　午前中は天草市消防出初式、午後自宅に帰り昼飯食って、都道府県対抗駅伝をＴＶで応援した後、
喉の痛みは少し残ってたけれども駅伝の走りに触発されて、3時10分バイクスタートしました。
今日のコースは自宅から、福連木～下田～十三仏～大江～崎津～今田～市古木コースの61ｋｍ。

　気温：９℃
　天候：晴れ時々曇り
　風　：南西の風～少々
　距離：61ｋｍ
　時間：2時間31分
　ＡＶ：24.3ｋｍ／ｈ

30分も走らないうちから、左足の脹脛が痙攣ぎみです。
なんでだろう。
騙しながらペダルを踏み続けます。
　
途中、名礁「赤岩」を眺めると、やはり休日、4人も陣取っています。
波高は1.5ｍ弱、もう少し時化てほしい感じ。

　こんな景勝地が身近にあることは有り難いことです。

【さすがは名礁「赤岩」】

　勤務明け、午後から天草町へ釣行、目指すは「妙見浦」or「赤岩」です。
道路から「赤岩」を眺めると、ちょうどタモですくい上げている様子が見えます。
調子よさそう。しかも一人しか居ません。
「赤岩」にチャレンジ決定！
　
　50ｍ程の激坂を下っていくと、先人は職場のＹ先輩です。
既に45ｃｍクラスのデカ版クロ３枚がスカリに入ってます。
先輩から情報を聞き出し、彼の北側、瀬の中央部分で釣り始める。
ハリスは2.25号、２ひろ半ぐらいとのこと。30ｍ程沖で食ってきたらしい。
潮は、瀬から沖に払い出し左にゆっくり流れている。
　
　30分程して待望の１尾、35ｃｍ程か。正直言って、デカ版が欲しい。
２時半頃、円錐ウキが、ゆっくりと沈む。合わせを入れるとすぐに強引な引き、
1.5号竿が大きな弧を描き突っ込みに耐え、慎重に浮かせてタモですくった。
40ｃｍオーバー確実。久しぶりなので手先や足が震える。
この感覚がたまりません。

　この後も同クラスを２尾追加し５時頃納竿。

　今日の釣果はクロ：44ｃｍ、43ｃｍ、43ｃｍ、36ｃｍ満足の釣果です。
Ｙ先輩は自分の倍以上は釣ってたみたい。
そして、この激坂を大漁背負って登るとは、これまたすごい先輩！
それにしても、さすがは名礁赤岩です！
　気温：12℃
　天候：曇り
　風　：ほとんど無し
　満潮：17時頃
　波高：1.5ｍ～うねり少々
　釣始：13時30分頃

　～写真は、新緑の頃の「赤岩」～


　ロープと鎖を伝って渡ります。落ちないように！

　40ｃｍのバッカンに４尾！

　脂がのって、美味しかった。

【やっぱり汗をかきたい！】

　勤務明け、喉の痛みは少し軽くなったけど、
まだ体調は本調子ではなく
午前、午後どこへも出かけず、ＴＶの前のコタツで横になり、
録画しておいた映画
「ツレがうつになりまして」とか(これは中々良かった！）
「女酒場放浪記」とか(これも良い！）
「グレートレース」（過酷すぎる。素晴らしい！）
「自転車トラックＷカップ」
　なんかを見ておりました。

　夕食後には、ペダリング中毒症状なのか、やっぱり汗をかきたくてなってローラーに乗りました。
ローラー台～60分　AV:24.5ｋｍ／ｈ、水分を十分摂りながら、汗を流しました。

　

【完全休養日】

　気温わずかに５℃、雲一つない青空、しかし北西の風がきつそう。
自分を虐めたい気持ちが心の奥にありましたが、
今日は思い切って、ロードの実走は勿論、ローラ台も、好きなビールもＯＦＦにしました。
職場でもインフルエンザが流行ってきてるし、自分も2，3日前から喉が痛く、熱はないものの昨夜は中々眠れませんでした。
日頃から職員に「インフルエンザに注意しよう」と言ってる本人が罹患して、仕事休んだりしたらとんだ笑い種です。
　「休養もトレーニングのうち」、そのうちＬＳＤを！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
10日
　BIKE：ローラー台～75分　ＡＶ：24ｋｍ／h
11日
　勤務OFF
12日
　OFF　お酒もOFF
　
写真は、天草町大江で撮影した“くまモンファミリー”

【パーキンソン病 薬の副作用】

　パーキンソン病の薬の副作用らしく、最近特に変な妄想があったり、気分が沈みがちな母。
母の話を聞いてると自分まで落ち込んでしまいそうです。
毎日、一緒に傍で生活し、世話をしてる親父の大変さも分かります。
　
　どう対処すればいいかネットで調べてみると、
「言っていることを頭から否定しないこと。
　むきになって否定をすると、興奮や混乱して状況を悪化させる。
　言っていることを受け入れてあげると落ち着きやすくなる。」
とのことです。
　薬の種類についても先生に相談したいと思います。

　そんな母を、午後から「散髪」と「天草とれたて市場」へ連れて行きました。
ショッピングは女性にとって良い気晴らしに違いありません。
色々な食材を目にして楽しんでいたようです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
８日
　昼すぎになっても気温は上がらず６℃。
　昨日に続いて、ロードを走ろうという気分にはなれませんでした。
　BIKE：ローラー台７５分、AV：22.0ｋｍ／h
　気温が低くていいことは、
　ビールを冷蔵庫で冷やさなくても済むことぐらいでしょうか？

【初乗りロングライド：85ｋｍ】

　今年になって初の週休日になりました。
気温は低いけれど、天気が良く綺麗な青空が見えています。
ご馳走とお酒による正月太りを解消するには、ロングライドをやるしかないでしょう！

　ということで、今日のコースは自宅～本渡～天草空港～通詞島～下田～福連木コースの85ｋｍ。
　スタート：13時10分
　距離：85ｋｍ
　ＡＶ：23.7ｋｍ／ｈ
　時間：3時間36分
　天候：晴れ
　気温：約９℃
　風：北西の風５～８ｍ
　
体重増加のせいなのか、風が強かったせいか（実力不足です）、
思い通りにペダルが回せず、スピードも上がりませんでした。
今年の目標は
　『時間があれば、ペダルを回そう。できればロードを！』
　『体幹トレーニングをしよう』、
　『臀筋を鍛えよう！』
　以上。


天草空港の展望所～雲仙普賢岳が遠くに見えます。


通詞島の風力発電～ゴーッと音を立てて回っていました。





鬼海ヶ浦、この時化にも関わらず釣り人が頑張ってました。

【不完全燃焼の初釣り】

　天気予報では、波高2.5ｍ～３ｍの予報だったのに
磯場に下りてみると、意外にも４ｍ近くありそうな大時化状態です。

　天候：雨のち曇り
　気温：１３℃ぐらい
　風：南西の風
　干潮：１５時５０分
　磯場：いつものポイント

　夕方には凪いでくれるんじゃないかと
期待を込めながら辛抱強く釣りましたが
逆に時化は治まるどころか激しくなるばかり。
自然には逆らえません。
当たり一面が真っ白になります。
　そんな中で、本命クロは瀬際を攻めて１尾のみ。残念！
今日の釣果は、クロ：30ｃｍ、バリ：40ｃｍ、ボラ：40ｃｍと、不完全燃焼の初釣りでした。
クロとバリは刺身、ボラは味噌汁で夕食に上りました。