600kmを越えるまずまずの練習量だった。
11月も寒くなる前にロード練習に励もうと思う。
ローラー練習 14回 326km
ロード練習 3回 303km
合計 17回 629km
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25日
BIKE:ローラー台~50分 Av:28.3km/h 徐々に重いギヤへビルドアップした。
26日
OFF
27日
BIKE:ローラー台~70分 Av:23.8km/h
28日
BIKE:ローラー台~60分 Av:26.7km/h
29日~30日
OFF
31日
BIKE:ローラー台~65分 Av:26.0km/h
写真は、博多での同期会!