【90分ＬＳＤ走≒12.3km…頑張りました】

　17:02～　あましんスタジアム外周
　天候：快晴　気温：28℃～　微風

7分前半のペースを維持して90分間、辛抱して頑張れた。
気温は28℃から日没とともに下がり走りやすくなる。
以前は5分台のペースで走れていたと思うと、故障せず継続が大切なのだとしみじみ感じる。
心拍数はAv:107bpm、Max:114bpmなので脚・腰が慣れてくればペースも上がるだろう。
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２８日
　BIKE:20分ケイデンストレーニング≒11.6km（Av:34.2km/h　Av:104rpm）
　終了時の体重：64.1kg
２９日
　RUN:90分ＬＳＤ走≒12.3km（7:16/km）
　終了時の体重：63.7kg