ジョギング開始から今日で3日目。
夜9時過ぎに、夜空の下を走りました。
少～し冷たい風がジョギングには心地よい季節です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
30日
BIKE：30分ローラー台
RUN：20分
31日
BIKE:30分ローラー台
RUN：25分～1kmのタイム計測をしてみました。
おそーい“6分”・・・トライアスロンの時より遅いペース。
でも故障しないように、徐々に上げて行くことにします。
目標は1ヵ月後に“5分切り”
5kmを25分以内。
毎週のように、箱根駅伝予選会や、
高校駅伝県予選、大学女子駅伝などがTV放映され、
まさに駅伝シーズン突入！
選手たちの気持ちの良い走りを見てると昔を思い出し、
「あんな感じで少しでもいから走れたら」…と思う。
幸い、右足アキレス腱の痛みは、
9月末にあった地区の運動会のリレーを走ったことがきっかけで
荒療治が良かったのか影を潜めている。
腰の具合もそんなに気にならない程度。
ということで、
思い立つたが吉日と、早速ネット申し込みで処理完了。
12月のランニング大会（5km）へエントリーを済ませました。
後は練習のみ。頑張ります！
=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BIKE：40分
RUN：20分
水泳の練習の帰り道
ちょうど夕日が沈む頃だったので
車を停めて、しばし写真撮影。
本格的なカメラで撮影している人や、
若いカップルが眺めています。
安いデジカメだから上手くは撮れてませんが
スケールの大きさ、美しさは本当に素晴らしいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
28日
SWIM：65分≒3,000ｍ～2,000mLAP＝40分
時々、アクセスするブログに「Decent Point」というサイトがあります。
Decentとは、“身の丈にあった、ほどよい幸せのポイント”ということ。
・・・自分にとって、最適なポイントはどこなのか、
今の自分を見つめ直す必要があるのではと気付かされています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
23日
SWIM：60分連続泳≒3,000m～ 1,500mLAP=27分40秒 ちょいと頑張ってみました。
まだまだいける!!
27日
SWIM：65分連続泳≒3,200m～1,500mLAP=27分45秒
たぶん、半年以上も行ってなかったと思う。
気分転換にと、いざ「妙見浦」へ釣行に出かけました。
天気：快晴
波高：0.5m～1m
潮：小潮
干潮時刻：17:56
波も無く穏やかで、泳ぐ魚がはっきり見えるほど透明度抜群の状況。
こんなときは通常、大物の釣果は期待できません。
案の定、手の平サイズの尾長グロ・地グロが入れ食いに近い状況でヒットするけれど、キープサイズにはとどかない。
タモを使うまでも無くぶり上げサイズばかり。
そんな中で、強力な引きを見せたのは30cm程の「バリ」。
夕方5時頃に納竿
25cmを超えた地グロ4尾を持ち帰りました。
もう1ヶ月もするとサイズUPが期待できるでしょう。
小さい熱帯魚まで釣れました。異常気象の影響かも。
10月19日
SWIM:60分連続泳ぎ・・・1,500mLAP≒28分15秒、背面キック500m、etc…、
～久々の割には泳げました。泳いだ後の爽快感は格別です。
腰に影響ないのはやっぱり水泳！自分にとっての生涯スポーツになりそうです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今年の柿は鈴なり、実は小ぶりだけど、甘味は十分です。
大学校の「第1回同期会」ということで、嫁さん同伴で1泊2日の強行軍、神戸へ行ってきました。<o:p></o:p>
13日（土）朝6時半に家を出発、14日（日）の23時45分に帰宅するハードな日程、旅費と飲み食いにお金を使った週末でした。<o:p></o:p>
でも、懐かしい友にも会えたし、大学3回生の次男とも少しばかり贅沢して神戸牛のランチも食ったし、たまにはこんな思い切ったことも必要です。次は、2年後に東京です!!<o:p></o:p>
1次会は東急インのホテルで、
2次会は居酒屋で、
3次会はスナックで、
4次会はラーメン屋、
ということでホテルに着いたのは12時過ぎてました
翌朝は10時から観光スタート、「ポートタワー」＆「神戸港シークルーズ」、「南京町」の中華料理で再び乾杯！
時間があったので六甲へも登りました。
写真は6班のみんな。
<o:p></o:p>
YouTubeに、くまもとサプライズキャラクター“くまモン”の動画が公開してあり、その中にTV局に勤めてる長男の姿を発見しました。
カメラを持って撮影しています。
くまモン！なかなかの人気者です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2日
BIKE：ローラー台≒45分
3日
BIKE：ローラー台≒60分
6日
SWIM：65分≒3,000m・・・1,500mLAP＝28分40秒まだまだですな！
BIKE：30分 RUN：20分