十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分!
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな?

【爆釣:入れ食いモード突入~“赤岩”】

2015年11月30日 | 釣果

 週休日の初日、久しぶりに朝から雲一つない快晴。
こんな日はロード練習といきたいところだけど、釣りも捨てがたい。
予報をみると東寄りの風、ならば凪か、夕方には北の風に変わる予報だから波が出てくるはず。
そんなイメージでもって十三仏の“赤岩”に決める。

 月曜日とあって幸いにも1名だけ、まだ釣れていない様子。
磯に下りると予想どおりのべた凪、透明度抜群の綺麗な海が待っていた。
 釣始め:11時30分~
 天候 :晴れ 気温15℃ 
 風  :無風⇒北の風
 波高 :凪⇒1m
 干潮 :17時頃
 ハリス:1.75号~2号 1.5ひろ~2ひろ

 子グロの姿は見えるけれど、なかなかヒットしない。
1時半頃、初ヒットは強烈な引き、頭を振ってる。うん? やっぱりバリだった。(リリース)
 3時過ぎになって足の裏サイズを超える良型のクロも見えだすが食ってくれない。(食わせきらない)
北風が吹きだし少々波立ってきた夕まずめ時、足の裏サイズを皮切りに入れ食い状態の爆釣モード突入。
ほんの20分程、ホント忙しかった。

 今日の釣果は37cm×2尾を筆頭に30cmオーバー4尾、25cmオーバー4尾、30cm級のバリが2尾な

り。先客は釣れなかったみたいで気の毒。魚の半分以上は親戚にプレゼントした。

 定番の刺身、味噌汁、煮付に加えて、今日は揚げものにチャレンジ、これが意外にGoodでした。

 「撒き餌のコントロールは重要」
 ⇒潮の流れもあるけれど刺し餌を落とした概ね1m以内に円状に投げれれば高確率で喰ってきた。
  そのためには撒き餌の水分量の加減が大切、軟らかいとバラけてしまい目的の場所まで届かなかったりする。オキアミを混ぜるのも必須。適当にしないこと…時合があってればの話だけど。


【雨模様で、SWIM&BIKE練習】

2015年11月29日 | スポーツ

 予報よりも早く午前中から雨が降り出したので、ロード練習の予定を変更しSWIM&BIKE練習とする。
最近は雨の日が多くて活動低下気味。

 1,500mを28分切りしてみようかと思ってスタートしたけど
この前とおんなじで、1,500m途中LAP≒28分45秒、2,000m≒38分30秒。全く進歩無し!

夕方は、BIKE:ローラー台~で50分間 24.5km/h
終了時の体重≒66.6kg


【やっぱり乗れてなった!isahayaTT】

2015年11月27日 | スポーツ

  isahayaTTの最終リザルトが掲載されました。
何人にも追い抜かれたので、成績かなり悪いだろうと思ってたけど予想通り。

 順位 :74人中52位 50歳代では8人中5位
 タイム:1時間34分53秒
 AV :31.8km/h

 向い風区間では28km/hまで落ちたし、45km以降疲れてしまいスピードダウン。
条件はみんな一緒、スピード練習不足です。
トップの選手はなんと40km/hを超えている。
TT専用バイクの差も少しはあるのか!?

DHバーを前傾させたがいいかも。


【銀メダルが3個】

2015年11月25日 | スポーツ

 部屋の掃除中に目にとまった、3個の銀メダル。

 次男が小学校の4年生から6年生の時、当時、自分が41歳~43歳。
もう15年近く前に、天草新春マラソン大会ファミリーの部で貰ったメダルだ。

 4年生の時、自分が「イチ、ニ、イチ、ニ」と声を掛け、「頑張れ~もう少しだ」とぐいぐい手を引いて走った。
 5年生の時、お互い全力で走りトップは目の前、もう少しで優勝しそうだった。
 6年生の時、今年は優勝だと思って臨んだ大会。でも自分がついて行けず、ゴール前で待っていてくれた次男の手を握り2位でゴールした。

 子供がどんどん成長し自分の体力が衰えた、まさにその時期だった。

貴重な思い出の一品(いや三品) 

埃を払い、しまわず元の位置に飾る。


【SWIM&BIKE練習】

2015年11月23日 | スポーツ

 昨日の「いさはやTT」の影響で、背中や首筋に心地よい疲労感が残っていて、寝転ぶと自然と瞼を閉じてしまう。
そんな感じで、午前中はゴロゴロと休養タイム。

 午後2時過ぎになり、お買い物ついでにとスイム練習に出かける。
今日も両側呼吸で手のかきに注意しながら2,000mを目標にスタートする。
隣で水泳選手らしい高校生がもの凄いスピードで泳いでいたので、自分も触発されまずまずのペースで泳ぐことが出来た。
 1,500m途中LAP≒28分45秒、2,000m≒38分30秒なり。
家に帰り、ローラー台で40分間、汗を流す。

 今年の出場レースは昨日の「いさはやTT」で終了した。
思うに、今年、トライアスロン大会に出場できなかったので、トライアスロンの距離を練習でクリアしたい。
SWIM=2,000m:40分 BIKE=60km:2時間 RUN:10km:60分 TOTAL≒3時間40分。
ゆっくりと、勿論、週休日に。できるかな!?

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23日
 SWIM:2,000m
 BIKE:ローラー台~40分 24.7km/h 汗すたすたで気持いい!


【いさはやTT2015 初参戦!】

2015年11月22日 | スポーツ

タイムトライアルレースに出場してきました。

 天候:曇り
 風:海側からの風があり次第に強くなる。
 時間≒1時間35分(50.3km)
 AV≒31.5km/h(納得いかない!)

 DHバーを本格的に使用したのは今日が初めて。
まだまだ使いこなせていない感じ
車体がぶれて真っ直ぐ走れないし
上体のチカラがバーを介して脚に伝わっていかない様子。
それに前傾をとるので首筋がきつくなる。

 
何人に追い抜かれたことか、数えきれないくらい。
いつもチンタラトレーニングばかりやってるので、スピードレースには全くついて行けないことが判明!
スピード練習を入れなければだめだ。(反省)
それにしても疲れた。

 40kmのLAP≒1時間15分(坂道が無い分、ユータンが何度もあったのでまぁまぁかな)

応援に来てた嫁さんに言われたこと。
 嫁:「みんなサドルが高いね! カッコイイ」
 俺:「脚が短いからしかたねーだろ」(怒)

写真は世界に誇れるスタート台(発射台)~満足なり。

BIKEに周回表示のシールを貼る

 

駐車場にはタンポポが咲いてました。

 


【今日は、第10回天草マラソン大会の交通整理員】

2015年11月15日 | スポーツ

 昨日まで降ってたショボショボ雨もすっかり上がって、絶好のライディング日和。
なれども残念ながら今日は「天草マラソン大会」の交通整理のボランティアでした。

 8時40分から配置についてから午後2時まで5時間。
ちょっと長いけど、知人の応援もしながら4,000人を超える選手の走りをサポートしました。
早い人も遅い人もそれなりに頑張ってるのを見ると、自分も元気を貰え、何かしなければ、何か自分もという気持ちに。

 写真は、人気があった応援のぼり旗。
「きばらんば」
「笑顔できばれ」
「きばランナー」
風にたなびき青空にバッチリ映えてました。
走りを止めて、携帯で写真撮っていく選手もいるほど。

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15日
 BIKE:ローラー台~60分 AV:24km/h
 RUN:30分~いい感触!
 終了後の体重は66.3kg


【今季初の妙見浦は33cmの釣果】 

2015年11月14日 | 釣果

 週休日の初日、朝から小雨模様の天気、午後から釣りに出かける。
十三仏公園「赤岩」を道路から眺めると、さすがは名磯、既に4人が陣取っている。
それならばと、妙見浦の北側の地磯に決める。

 釣始め:12時30分頃
 天候:曇り 風無し
 波高:1m~穏やか
 気温:20℃以上
 干潮:15時30分頃
 ハリス:2号~二ひろから一ひろ半
 釣り針:6号 

 餌取りの小魚は少なく活性もないけど、刺し餌は100%とられる。(フグがいるみたい)
単発に小グロがヒットし、たま~に25cmを超えるサイズがヒットする。
干潮時分、この日のベストサイズ33cmをキープ。
4時過ぎまで粘るも小グロが湧いて入れ食い状態が続き、これで納竿とする。

 大きい方から5尾を持ち帰り、定番の刺身、塩焼、味噌汁、煮付をこしらえ食卓を飾る。
家族4人で美味しく頂きました。

 写真は「大物が来そうな時化具合」


【SWIM&BIKE練習】

2015年11月13日 | スポーツ

 勤務明け、朝からしとしとと雨が降り、一向に止む気配なく
釣りに行きたい気持ちもあったけど、雨に濡れてまではとスイム練習に決める。

 中11日ぶりのスイムは1,500mLAP≒29分10秒、2,000mLAP≒39分20秒。
肩に力が入ってるのが分かるし、手のかきが流れてるのも分かっちゃいるけど巧くかけない。
月4日程度の練習では無理な話かも。呼吸は楽になった!

 家に帰り、夕飯の支度を終えてからバイクのローラー練習60分。24km/h
終了時の体重は66Kg也。

  写真は、妙見浦に架かった虹


【出水のツルを観に鹿児島へ】

2015年11月11日 | スポーツ

 勤務明け、風は少々あるけれど絶好のライディング日和。
喉の痛みも疲れも、快方に向かってる。
出水にツルが渡来していると聞き、いつにない行動力でもって鹿児島行きを決定する。

 職場から2キロ程(5分)で牛深港に到着、9時20分のフェリー「第2天長丸」に乗り込む。
自転車込みで750円(490円+260円)なり。
船内で居眠りしてる間に9時50分、鹿児島県出水郡長島町「蔵之元港」へ到着。

 いきなり10%近い坂が目の前に立ち塞がる。初めてのコースは軽いギヤでもって無理しないと決め込み、
サイクリングモードに切り替え、景色を楽しみながらスタートする。しかし、その後も10%以上の登り下りの連続!これほどとは!
距離:33km、所要時間:1時間27分、AV:23.2km/hで「出水市鶴観察センター」に到着。

20年ぐらい前に「出水ツルマラソン」に参加したことのある思い出の地。
(あの頃は5kmを17分台で走ってた。なんて嘘みたい!)

 帰りは14時00分のフェリーに乗って無事に帰還する。

  AV:23.5㎞/h
  総距離:66.7km
  実時間≒2時間50分
  実時間≒3時間40分
  感想:なかなか手強いコース。良い練習になった。大型車両も多かったかな。

 


【母の介護認定訪問調査】

2015年11月09日 | 日記

 今朝、母の介護認定の訪問調査がありました。
薬(ネオドパストン)を飲むのが遅れたせいで座っていられず横になり、担当者の問いに悲しげな表情で小さな声で答えていました。
 70項目を越える調査事項に母自身が回答していきますが、口ごもる部分は私が補足します。

 この調査を通して、母の要介護状態、自分で何が出来て何が出来ないのかがハッキリと把握できます。
確かに以前よりも生活の質は少し改善しているものの、それは薬の量の増加によるものと、週2日のデイサービスによる効果、周囲の理解によってもたらされています。
決して、病状が回復しているものではありません。
今は要支援Ⅱですが、ランクアップするかもしれません。

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9日
 BIKE:ローラー台~60分 AV:21.0km/h。 体調不良のためスローペダリング

  写真は日本の夕日百景「小森海岸」


【壁紙は弱虫ペダル!】

2015年11月07日 | 日記

 2年半ほど使っているスマホのコネクタ部分が壊れて
充電が出来なくなったので仕方なく更新しました。
『ARROWS Fit F-01H』
ポイントがたまってたので当面の出費はなかったけど
価格は57,000円、ほんとに高いです。
この機会に家族割の契約も見直してもらいました。
ちょうど良かったかも⁈

 壁紙は「弱虫ペダル」に設定完了。


【完全休養日なり】

2015年11月07日 | スポーツ

 2,3日前から喉の奥に痛みを感じて、全身お疲れモードから脱出できないでいる。
TVを観てるとすぐ眠たくなるし、首筋と背中が痛くて、腰のあたりも重たい感じ。
立ち眩みもあったりして、少々貧血気味かも。
 
 そんなわけで、午後から「ペルラの湯舟」にまったりとつかる。
電気マッサージチェアーで30分間、身体をほぐした。

ペダルを回して汗を流したい気持ちもあったけど、休養も大切。
休養をいれながら復調を目指します。
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6日
 BIKE:ローラー台~60分 AV:25.0km/h
7日
 完全休養日:OFF

  写真は金峰山から雲仙普賢岳を望む


【今日の料理は3種類】

2015年11月05日 | 日記

 今日の夕食は、小アジを沢山もらってきたので「から揚げ」、
そして三杯酢を作り玉葱と人参を刻んで、タッパにつける。

 寒いので温かい汁物も欲しいから、余り物の車海老を冷凍庫から取り出して、お吸い物(具は車海老、白菜、椎茸、大根)を作る。

 それに、親父の畑から白菜を1個取ってきて塩昆布とあえる。

どれも見栄えはたいしたことはないけれど、味はまあまあの出来。

食材の白菜、大根、椎茸は、親父が作ってくれている。
有り難いことです。

  写真は、夏の雲仙普賢岳。
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5日
 BIKE:ローラー台~70分 AV:22.5km/h お疲れモードでチンタラトレーニング。