【東京より友達が来てくれました】

 

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YouTube: 天草イルカウオッチングⅢ250623

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YouTube: 天草イルカウオッチング250623

以前、東京で単身赴任していたときの同僚が遥々天草に旅行に来てくれました。
奥さんと３歳になる子供さんも一緒です。
熊本市の友も急遽参加してくれました。“感謝です”
　接近していた台風３号は、たいした風雨も無くなぜか熊本上陸寸前に消滅。
気温も２４℃と涼しく、晴天とまではいかないまでも、３人を歓迎するかのように雨も止んでくました。

　
　
　概ねのスケジュールは事前に準備はしてたけれど、移動に時間がかかってしまったので、ショートカットコースで回りました。
　＜２２日＞
　三角駅からスタート、天草四郎メモリアルホール⇒「福伸」でお昼　⇒道の駅リップルランド、タコのモニュメント
⇒　崎津天主堂⇒　大江天主堂⇒　十三仏公園⇒　妙見浦。

　

小さいお子さんにとっては、歴史とか風景なんかはどうでもいいから、やっぱり自然と触れ合うことが好きみたいです。
　
　夜は、みんなで賑やかに宴会：by「いけす料理やまもと」
子供がいれば、やっぱり和やかムードで良い。
そして、いつの間にかお店は自分たちだけ貸切状態に…。
更に二次会は「やきとり大将」。
翌日もあるというのにかなり飲んでしまいました。

　
　
　＜２３日＞
　メインの「イルカウォッチング」（バッチシ＆たっぷり見れました！）⇒おっぱい岩　⇒鬼池から島鉄フェリーに乗って口之津へ
そして、雲仙災害記念館⇒仁田峠・・・。

　
　
　天草もけっこう広くて移動に時間がかかるのはネックです。
　それから歴史や地理についても上手く説明できなかったのは自分の反省です。
・・・・　『もう少し天草を知るべし』

　イルカの映像をYOUTUBEにアップしました。
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24日
　SWIM：60分≒2,800m　　1,500mLAP＝28分20秒

【体脂肪率が18%台へ、尿酸値は逆にUP】

  1泊2日の人間ドックが終わりました。
特に数値を良くしようとか考えずに、
普段どおり（普段以上の酒）の生活で受診しました。
前日は、500ml2本＆350ml缶ビールを摂取。
ドック初日は、センターの夕食を済ませた後、
近くの友人がやってる居酒屋に行って生ビールを３杯摂取しました。

その結果は、
意外や前年21%台だった体脂肪率が18%台へおちてました。
トレーニング量は、1年前より少し減ってる気がするけれど、野菜を多く摂る様になったことと、
確実に休肝日があることが、体脂肪率減少に効果があったのかもしれません。
　体力テストは良好「４０歳代前半の体力です。」と書いてあります。ヤッホー！
　逆に悪くなったのが、尿酸値、7.3から7.6へ微増。（これはビールのせいかもしれません）
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17日
　RUN：40分～スロージョギング、日赤の近辺を散策。
18日
　SWIM：50分連続泳ぎ　LAP2,000m＝38分
　　　　　・・・人間ドックの帰り道、アクアドームの50mプールで泳ぎました。
　　　　　少し水が冷たい。水も重い感じ。

【父の日のメール】

大学4年の次男から23時51分、メールが届きました！

『父の日やから！
いつもありがとう！
もうちょっと迷惑かけるけどよろしくお願いします！m(_ _)m』

『迷惑でも何でもない、親の勤めです(;^_^A』
と、返しました！

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16日　
　朝9時から16時頃まで火災原因調査で汗だく
　何事も経験が大事です。
　少しだけトレーニング
　BIKE：20分
　RUN：10分
明日は、人間ドックです。

【天草の歴史を学ぶ】

 



一週間後、東京の友人が家族で「天草」に旅行に来るとの事で案内したいスポットを散策してみました。
取り合えず、大矢野の「天草四郎メモリアルホール」から本渡の「天草キリシタン館」や「祗園橋」まで。
天草に住むこと50年でも、天草のこと、歴史を殆んど知らないし、あやふやな知識しかないことに気付きました。
とても、人に説明などできないレベルです。
それと、観光スポットが点在し移動に時間を要するのでしっかり旅程を考えてみます。
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13日
　勤務：OFF
14日
　SWIM：45分　1,500mLAP＝28分03秒　50m（45秒）×7本
　RUN：30分
　お風呂上りの体重が、65.7kg＝このところ新記録です！
調子が良い時ほど、練習量を抑えるのが故障しないための鉄則！です。

【手の皮が剥けた】

  ５月30日に釣りに出かけて以来、両手がむず痒く感じていたら
昨日から皮が剥けてきました。

ネットで検索したら、オキアミ（防腐剤？）に弱い体質の人がいるそうで
どうやら自分もその連れらしいです。
以前からこういうことはあったのですが、でも、釣りはやりたいし、
何か対策はないのやら。
一皮剥けて人差し指の指紋が消えています。
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11日
　日中に草刈り機でを使って「汗」を沢山かいたのでOFF
12日
　昨日に続き除草作業、夕飯の支度を済ませてからトレーニング
　BIKE：30分
　RUN：20分

【田植えでした】

田植機一台の価格は乗用形で最低でも60万円はします。
昨年、うちの田植え機が故障したので、今年は近所の農家にお願いしました。
反当り5,800円とか!?
1反７畝程なので１万円もあればOKです。
高い農機具を買っても採算が合わないことははっきりしてます。
他にも稲刈り機や脱穀機も古くなって故障気味だし
今は元気な親父もいつまで百姓をやれるか。
田舎の農家はこんな家が多くなってます。
寂しいものです。
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6日
　BIKE＝30分
　RUN＝30分
7日
　勤務＝OFF
8日
　飲み会＝OFF
9日
　勤務＝OFF
10日
　ウォーキング：15分
　お疲れムードのため歩きからスタート、
　身体が温まったところで、バイクへ移行しました。
　BIKE＝55分～23km/h
　RUN＝20分～スローJOG

【ウエストサイズダウン】

　ベルトの穴が３つ目から４つ目に変わりました。
体重はさほど変化はありませんが、
ウエストラインがサイズダウンしたようです。
　夜勤の日は強制的に休肝日、その分、非番日の夕食時に二日分のアルコールを飲んでますが・・・。
　トレーニングの時間帯も、以前は８時過ぎからやってたけれど、
異動後は、夕食の準備を済ませた午後５時から６時半頃まで。
明るいうちに、トレーニングすることは、夜道を走るよりずいぶん気分が良いものです。
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31日
　BIKE：40分
　RUN：10分
1日
　勤務＝OFF
2日
　OFF
3日
　SWIM:60分連続泳ぎ～3,000m　1,500m＝27分45秒
　BIKE:30分
　RUN:30分～徐々にスピードアップを目指したいところです。
4日
　SWIM：300m
　BIKE：30分
　RUN：30分