今月の初旬からコナミスポーツクラブへ入会した。
スイムを中心に、仕事帰りや土日・祝日に利用する予定だ。
自己へ投資することで、ストレス解消＆スイムタイム短縮を期待する。
バタフライが速く、楽になれば良いのだけれど。
身体の変化も楽しみだ
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３０日
SWIM：70分 1,500ｍ≒28分 バタフライ25ｍ×15 背面キック50m×２
RUN:30分～スロージョギング 100ｍ×５流し
終了時の体重：66.5kg
パーキンソン病のためうつ状態や無表情の時が多い中にあって、デイサービスでの楽しんでる時の写真、これは４年前のもの。
正直、晩年の闘病生活は大変だった。だから、あえて“笑顔”の写真を採用した。
いつも笑顔で僕らを励ましてほしい。
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２９日
SWIM：80分 2,000ｍUP≒38分 バタフライ25ｍ×10本 200ｍDOWN
久しぶりのスイム練習は気持ちよく泳げた。
BIKE：ローラー台～30分タバタトレーニング
MAX:163bpm Av:120bpm MaX：53.7km/h MaX：122rpm 11km
RUN：20分スロージョギング
22日の未明、この世を去った母。
あれから１週間、様々な思いが巡り気持ちの整理がつかないでいる。
癌が死期を早めたのは間違いない。
「別の病院で治療させたら…」
「早く病気の兆候に気付いていれば…」と自責の念にさいなまれることもある。
パーキンソン病だけなら、もう少し長く生きられたろうに。
この寂しさはいつになったら和らいでいくのか。
暫く時の経過が必要なのかもしれません。
身体を動かそう。
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２５日
BIKE：ローラー台～50分 16km、Av:104bpm、Av:20.7km/h、Av：74rpm
２６日
BIKE：ローラー台～25分～10km、Av:114bpm、Max：151bpm、Av:24.3km/h 16km
弱いタバタトレーニング
２７日
BIKE：ローラー台～20分～スローペダリング 10km
２８日
BIKE：ローラー台～30分 max:64.7km/h 126rpm 135bpm 12km
RUN：20分スロージョギング 左腰に痛み有り。
主治医の説明のあったとおり、日一日、病状は悪化していた。
ここ数日、仕事をしながらも嫌な予感は終始消えなかった。
21日、仕事を終え足早に病院へ走る。
もはや下顎呼吸に似た呼吸をしている。
「おい」と少し大きな声を掛けると、元の呼吸に戻る。
しかし再び下顎呼吸へ。
何度か繰り返した後、看護師を呼びに行く。
「ちょっと様子が変なので…。」
いったん帰宅した父と息子たち、嫁、妹を呼び寄せる。
ベッドサイドモニターが傍に置かれ、心拍数、SPO2、呼吸数を表示する。
そして吸引が施された。
その後は、安定した呼吸が続くが、もう呼び掛けに目を開けることはなくなった。
念のため、今夜は父と自分が泊まることにした。
母の寝息や横顔を見つめながら、病室に置いてもらったソファーに横になる。
うとうとしたかと思えば、はっとして、母が息をしているかを確かめた。
モニターに表示された心拍数、SPO2、呼吸数は次第に減少し黄色から赤色の表示に変わっていった。
看護師から「朝までもたないかもしれません」と。
３時過ぎ、吸引の後に容態が急変し、モニターの数値が小さくなった。
だが、自分の大きな呼び掛けに再び息を吹き返してくれた。
残された体力を振り絞って精一杯頑張っている。
呼吸は徐々に弱くなっていく。
４時35分、看護師が立ち合い、父が見つめる中、最後の小さな小さな呼吸が終わった。
母から明らかに生気が消え、死者の顔に変わった。
４時38分、医師の死亡判断。
奇しくも当直医は、長年、パーキンソン病の治療でお世話になっていた担当医だった。
父が母の額を撫でながら「きつかったな」と声を掛けた。
長年、病と闘い頑張った母に「眠かとやろ、もう、ゆっくり寝ろや」と言った。
合掌
臨終の日を記録にとどめることが、母の供養になるかと思った。だから…。
写真は通夜・葬儀・初七日が終わり、早朝に天草エアラインで帰る子供たち。
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１９日
SWIM：50分 1,500ｍスローUP バタフライ25ｍ×15
２０日
SWIM：60分 1,000ｍビルドアップ バタフライ25ｍ×15
尿が殆ど出ない。 目を閉じてるときが多くなった。 尿が出なくなると数日だと…。
今宵は９時頃から短時間勝負のタバタトレーニング。
３日前に164bpmで回した時に比べたら、MAX:161でも喉カラカラ「はぁはぁ」とてもしんどかった。
でも、寝る前には、その時のしんどい感じは何処へやら、
またやろうという気持ちになるのは不思議。
次は、もう少し重たいギヤを踏んでみよう！
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１８日
BIKE：ローラー台～25分 TABATAトレーニング
Max:161bpm、Av:124bpm Av:25km/h Max:49.7km/h、Av:128rpm
母の病状⇒尿量が減少、胃ろう中止、酸素吸入開始。
連休中はロードを乗りたかったが、病院からの緊急連絡があったらと思うと全く乗れず、SWIM中心の練習になってしまった。
おかげでSWIMは3日間、良い練習が出来た。
利用者もそんなに多くないので、思い通りに練習ができるのは良いことだ。
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１６日
SWIM：50分 1,000ｍUP バタフライ25ｍ×15
１７日
SWIM：60分 1,500≒28分30秒 バタフライ25ｍ×10 草払い：1時間
BIKE：ローラー台～30分ビルド MAX:127bpm AV：113bpm Av：227km/h
RUN：20分スロージョギング
終了時の体重：66.5kg
連休初日、朝から草払いを２時間余りやって汗を流した。
午後からはSWIM練習。夕方はローラー台でタバタトレーニング、その後RUN：スロージョギング。
体調は喉の痛みがあって、余りすぐれないが、身体の動きは良かった。タバタトレーニングでMax:164bpmまで追い込めたのは意外だった。
RUNで走りが軽かったのは、体重減少のせいだ。
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１１日
OFF～
１２日
SWIM：35分 500ｍUP バタフライ：25ｍ×8 （初コナミスポーツ）
BIKEローラー台～40分 Av:111bpm
１３日
BIKE：ローラー台～30分
１４日
OFF
１５日
SWIM：60分 1,500ｍ≒28分30秒 バタフライ：25ｍ×10
BIKE：ローラー台～25分 タバタトレーニング Max：164bpm Av:122bpm Max:51.0km/h Max:122rpm
RUN:30分スロージョグ
終了時の体重：66.1kg
上咽頭の癌から首筋のリンパ節へ転移、そのリンパ節は肥大してきた。
胸水も腹水も増してきている。
問いかけに頷いたり、ホワイトボードに文字を書こうとしたりとコミュニケーションは取れているが、以前より身体を動かすことも少なくなり、目を閉じることが多くなってきた。
病の進行は止まらない。
こんな母の様子を見るのは、大きなストレス。ネガティブになってしまう。
スポーツで汗を流し、少しでも気分を変えなければ…。
県民体育祭バタフライの筋肉痛が今日も残っている。
外腹斜筋と腹直筋の痛みがひどい。
練習で痛みが出るまで頑張っていなかったという証拠。
まだまだ筋力不足、反省材料として来期に備えたい。
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１０日
OFF～疲れが出たのか朝から下痢ピとめまいで辛かった。身体を労わることにする。
８日・９日、熊本県民体育祭に出場、初めてバタフライにエントリーした。
アクアドームの50ｍプールは水深が深く進まない感じがする。水も重たい感じ。
でも泳ぎ込むほどにそんな感じも解消されてきた。
前半とばして入ったつもりはなかったけれど、35ｍ以降に失速、腕が上がらない。（50ｍの練習をしてなかったのが原因！）
目標としていた40秒は切れなったが、数カ月間、頑張ってきた成果が一応タイム（40秒05）に表れたと思う。
バタフライの楽に泳げる感じも分かってきたし、このまま練習を継続すれば38秒台へ行ける感触はつかめた。
クロールも意外にタイムが良かった。
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７日
SWIM：30分 500ｍUP バタフライ25ｍ×15本
BIKE：ローラー台～15分
RUN：40分スロージョグ
８日
熊本県民体育祭（１日目） ≒500ｍ
55歳以上男子、50ｍバタフライ出場：40秒05（+0.87） ６位/９人
〃 、200mメドレーリレー（バタフライ）：40秒34（+0.48）
９日
熊本県民体育祭（２日目） ≒500ｍ
４５歳以上男子、フリーリレー（３泳） 34秒72（+0.59）
県民体育祭まで中２日、バタフライの25ｍのタイムは水中スタートで20～21秒程で20本泳げるようになった。
でも無事に５０ｍ泳げるかは不安！ 出来れば、40秒は切りたいところ。
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３日
SWIM：60分 1,500ｍ≒28分10秒～ビルドアップ バタフライ25ｍ×25
BIKE：ローラー台～30分：軽いペダリング
４日
OFF～県民体育祭の結団式
５日
SWIM：55分 1,000ｍ≒19分02秒～ビルドアップ バタフライ25ｍ×20 Fin25ｍ×10
BIKE：ローラー台～40分ビルドアップ Max:130bpm、Av:118bpm
その後の母の病状は、
「胃ろう」によって体重が増加し、体力は幾分回復したものの首筋の腫れは大きさを増している。
言葉を、声を発することも出来なくなってきた。
ＣＴ撮影により鼻の後ろに腫瘍があることも判明、首筋のリンパ節の腫れの原因がつながった。
パーキンソン病の症状に加えて、腫瘍まで発症するとはなんとも…。
夕方、小雨の中、スローペースで走り始める。
少しづつ調子が出てきて１時間走ることが出来た。
スピードは全くないけれども、持久力はついてるみたい。
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１日
RUN:60分スロージョグ
２日
BIKE：ローラー台～30分 タバタトレーニング 11km
Max:156bpm Av:114bpm Max:130rpm Av:77rpm Max:46.1km/h Av:23.3km/h