仕事から家に帰り、
缶ビールをグラスに注いで、一気にキュ～ッと飲み干す。
この喉越しの感覚がたまりません！
そして、両親に、今日は一日なにをしたのか？とか、身体の調子はどうか？とか、
話を聞きながら、ぼちぼちと食事をします。
「いつもといっちょん変わらんだった」と返事が返ってきます。
・・・変化のないことが、良いことなのかもしれません。
食事の後、暫らく寛いでからBIKE⇒RUNといった流れですが、
勿論、缶ビール１本で終わったときのことで、２本目とか焼酎に手が伸びたときは、
練習はOFFにしてます。
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27日
BIKE：35分
RUN：35分～体重が66.7kgと減少傾向。
十三仏公園「赤岩」での“クロ”の情報を得ました。
やはり喰い渋ってるようで、タナは竿１本と深い。
しかも、くわえた餌を直ぐに離すらしく、ウキには微妙な反応しかでないとのこと。
それに、釣果を上げている釣師の「刺し餌」は、普通と違うらしい。（ピンク色？）
今の時期、繊細な釣りを目指さなければ釣果は期待できないんでしょうね。
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25日
OFF
26日
BIKE：85分スローペダリング、RUNは雨降ってたのでやめた。
最近の釣り情報によると、水温低下の影響でクロの釣果は厳しい様子。
自分の釣りのテクニックでは、釣り上げることはまず難しいと賢明な判断、チヌ狙いで午後から出かけました。
【釣場】 崎津の地磯
【干潮】 19時30分頃 大潮
【天候】 快晴
【気温】 10℃
【波高】 １m
１時頃から釣り始めるが、予想通り刺し餌が完璧に残ってくる。
初めて、ウキが沈んだのは３時前、餌取り名人の“フグ”でした。
その後は、ウキに反応なくして餌を取られる始末。名人の仕業でしょう。
なんか、ぼうずの予感が・・・・。
太陽も山陰に隠れた５時20分頃、今日２回目の当たり！
重量感のある引き、引きの具合からクロでもなくボラでもなく、これは間違いなくチヌ。
余裕を持ってやり取りしタモで掬ってゲット！
あと１尾と６時まで粘るも、残念ながらヒットなし。
今日は、46.5cmのチヌが1尾のみ、でも有難いことです。
自然に感謝です。
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21日
BIKE:60分
RUN：20分
22日
OFF
23日
BIKE：30分
RUN：25分
24日
BIKE：40分～実走すれば良かったのに、釣りに心が動いてしまいました。
1週間後の大会が怖いです。
RUN：20分～体重67.5kg…身体が軽いので、ついついペースが上がる。抑えて抑えて。
２ヶ月ほど前にコンビニで買っていて積読状態だった、中谷彰宏 著『男は女で修行する』を拾い読みしてみました。
「嫌なことを忘れる技を持とう」ということで、自分なりに納得しました。
以下、その部分の抜粋です。
イチロー選手の成績は、悪いときにも新聞に大きく載ります。
成績が悪かったときは、すべてロッカールームで解決して帰るそうです。
これがイチロー選手の天才的なところです。
女はメイクを落とす瞬間に「これでおしまい」とすべてケリをつけられます。
女は今日のイヤなことを一緒に捨てます。
明日、またメイクをしながらテンションを上げます。
男はグズグズお酒を飲みながら、今日あったイヤなことを反すうします。
女は日記を書いて忘れます。
書くことで自分の内側にあったものを外へ押し出し、別な形のモノとします。
男は、書けば書くほど記憶に残ります。
男はつらいです。
だから、女から学んだほうがいいのです。
ということで、元気な家の嫁さんから学ぶことにします！
長男が勤めている放送局が“天草食の祭典2013”をＴＶ生中継するということで、嫁さんと二人で足を運んでみました。
10人程のメンバーでチームを組んでＴＶ中継しているようで、長男は重そうなＴＶカメラを担いで頑張っていました。
生放送は、取り直しが効かないのでうまく撮れてるのか心配だけど、子供の時からの「憧れのお仕事」だからしっかり頑張ってほしいものです。
果たして、今日の撮れ具合はどうだったのか？
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16日
BIKE:60分
RUN：35分～超スロージョギング。21時30分、気温０℃、既に霜が降りてます。
17日
SWIM：60分連続泳ぎ≒2,900m （1,500LAP＝28分25秒、背面キック15分）
BIKE：30分
18日
OFF
19日
BIKE：55分～まずまず集中出来ました。
RUN：10分
20日
OFF：お疲れモードのため、充電日。
何か、当面の目標がないと練習にもやる気が出ないので、ほぼ月１回のペースで大会にチャレンジすることにしました。
■エントリー予定の大会
３月３日：第20回サイクルマラソン天草
３月17日：平尾台クロスカントリー2013（北九州市）
４月29日：オートポリス３時間耐久ロードレース
５月26日：第29回天草国際トライアスロン大会
欲張らず、故障しない程度に、気持ちの良いくらいの練習を心掛けます。
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15日
SWIM:60分連続泳ぎ≒2,900m
（1,500ｍLAP=28分55秒、背面キック＝15分）
２ストロークに1回のブレスと、手のかきは25mを18回のぺース。
週１回の練習では、現状維持がやっとのようで、
泳いだ後は、気分爽快だけど少々疲れを感じてます。
ケーキのお店「ル・ヴァン・リブレ」の店長から
「ローラー台なら、“もがき”30秒（レスト4分）を10セットぐらい入れるといいですよ」
とアドバイスを受けました。
“ながらペダリング”も少々飽きてきたし、サイクルマラソン天草も近いことだから、仰るとおり練習に変化をつけてみました。
“もがき”には程遠いけれど、幾分回転数を上げて30秒10セットを60分の中に入れました。
集中した気分になれてグッド
です。
写真は、嫁さんへの甘い誕生日プレゼント
です。
（子供みたいに喜んでました）
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12日
BIKE：60分～少しもがきを入れました。
RUN：25分
13日
BIKE:35分～50×23へギヤを落とし回転重視で。
RUN：15分～軽い感じで走れました。
調子の良い時ほど、故障しないよう逆にセーブしましょう。
職場の釣り仲間の情報によると、
水温低下のため最近の釣果は芳しくありません。
でも釣れなくても、大自然の中、潮風に吹かれて、
期待に胸を膨らませて仕掛けを投じる楽しみは、
家でじっとしているよりは良い。
連休の３日目、十三仏へ釣りに行きました。
天候：快晴～ぽかぽか
気温：10℃
波高：1.5m
干潮：15時半頃
海の底まで綺麗に見えるほど透明度が素晴らしい。
・・・いやな予感です。
餌取りは全く居ません。
刺し餌がそのまま付いてきます。
釣れたのはフグ、25cmもあるベラ、そして60cm級のボラ。
３連続、クロ拝めず！
もはや寒グロのシーズンが終わったのかもしれません。
今日は、焦りの境地からか、
デジカメを持っていくのを忘れて写真もありません。
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11日
OFF～釣りの残念会でと称して、一人でビール
2本飲みました。
写真は、2005年1月8日の時化の十三仏・・・良い感じの時化具合です。
水泳の競泳競技Ｃ級公認審判員講習のため、熊本のアクアドームまで行ってきました。
9時から12時までの概ね3時間みっちりの講習でした。
少し復習を・・・
① 自由形競技中、プールのそこに立った場合、歩いたり蹴ったりしなければ失格にならない。（○）
② 自由形以外の種目では、競技中の底に足を着くだけでも泳法違反になる。（○）
③ バタフライの両足の上下動作は、同時に同じ高さで行う。（×）
④ 記録が1分02秒34の場合は、協議会通告では、イップンレイ二ビョウサンヨンと読む。（×）
受講するだけで資格はもらえるのでいいけど、内容は盛り沢山です。
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9日
SWIM：45分≒2,200m 1,500mLAP＝29分35秒
～3週間ぶり？だったので、無理せずスロースイム。
10日
BIKE：60分～3月3日のサイクルマラソン天草に向けて、
そろそろ実走して、いくつか坂道をこなさないと心配。
RUN：30分
29日の熱発から始まり、背中の痛みや胃の痛み等、体調不良となって早1週間。
昨日は、魚釣りで標高差50mの絶壁を登れたし
（でも1,500mを全力で走ったような疲労感はあったけど…
）
胃の痛みは残っているものの、だいぶ気分も良くなったので
久々にBIKEに乗ってみました。
軽く35分間～23km/h。
少しづつ、レベルアップしていきます。
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4日
BIKE：35分～23km/h
5日
BIKE：30分～22.5km/h ギヤを落として回転を少し上げました。
6日
BIKE：35分
RUN：25分
体重：67.7kg
7日
BIKE：35分
RUN：15分・・・雪ふる夜のランニング！
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YouTube: 十三仏フィッシングポイント Ⅰ
いつもの「妙見浦」には既に先客が居るし、
好釣果の情報が多い「赤岩」にも４人ほどが陣取ってる様子。
仕方ありません。
こういう時はと、ブログを始めた頃に良く行っていたポイントに降りてみました。
50mぐらいの標高差があって、下りる時はいいけれど帰りが辛いので、
このところご無沙汰しているポイントです。
波高は1.5mぐらい。
干潮：夕方6時過ぎ。
気温12℃、
晴天、ぽかぽかの釣り日和。
12時15分、釣り開始！
時折、大きなうねりがある。潮の流れは、手前に来る潮。
南側、60mほど先に瀬渡しポイントがあって2人が上磯中。
12時45分、早くも竿2本先のところで、ウキがはっきりと沈む。
まずまずの引き込み。あら～、銀鱗が見える！
・・・まさか先週の続き「ボラか？」汗！
いや、けっこう突込みが激しい！
・・・銀鱗の綺麗な元気一杯の「チヌ」でした。
瀬渡しチームの撒き餌が利いてたのか、本命ではないけれど30分たらずで１尾ゲットです。
・・・それからは、沈黙、沈黙 ・・・
指し餌は、すべて残ってくる。
・・・沈黙の５時間・・・厳し～い。
結局、44cmのチヌが１尾のみ、クロの姿は見れませんでした。
情報によると水温が下がっていて、魚の活性が落ちてるらしい。（言い訳：釣りの腕でしょう）
写真は、十三仏公園の荒磯。透明度が素晴らしく、絶景です。
2月1日は、バイトさんの歓送迎会でした。
自分が幹事ということで、体調はまだまだ思わしくなかったのですが、
二次会まで、そのお勤めを果たせました。
一次会は「焼肉なべしま」…二時間の飲み放題～まあまあ好評！
二次会は「カラオケボックス」～アルコールが入ると楽天家の性分みたいで
喉の痛みも麻痺状態になりカラオケを選曲。
ヒルクライムの「春夏秋冬」にチャレンジしました。
さびの部分は、なんとか歌え？ましたが
早口の語りの部分がいまいち！
YOU・TUBE聞いて練習し次に備えようと思ってます。
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YouTube: ヒルクライム / 春夏秋冬
