5月のトレーニングは大会を前に質・量ともに向上したように思える。
SWIM 12回 17.7km
BIKE 11回 353km
RUN: 23回 172km
大会まであと少し、計画的に無理せず緻密に進めていこう。
ローラー台の手入れをしたところ、設定が変化したようでペダルが断然軽くなった。
30分間脂肪燃焼インターバルトレーニングはAv:39.3km/hを記録、もっと踏めそう。
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30日
OFF~積極的休養日
31日
SWIM:1,700m
500mプルアップ≒10分
[100m≒1分40秒+10秒]×8本…800m
100m左手プル×4
BIKE:30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒19.7km
Av:39.3km/h Max:64.3km/h Av:85rpm Max:122rpm 175kcal
Av:123bpm Max:145bpm
終了時の体重:63.3kg 体脂肪率:13.9%