ローラー台 20回 401ｋｍ
ロード練習 2回 89ｋｍ
合 計 22回 490ｋｍ
５月はあっという間に過ぎ去り、トライアスロン大会が中止になったこともあってロード練習はわずか２回でした。
６月は雨も降りそうで、中々距離は伸ばせないかも。
頑張ろう！
名古屋に住む次男から、ＬＩＮＥで写真が送られてきました。
札幌市で学会のプレゼンをやってる写真で、『軽度認知障害およびアルツハイマー病患者において、前頭葉機能低下は・・・』という長たらしいタイトルです。
ネットで調べてみると、訳のわからない専門用語が沢山並んで、勿論意味不明。
でも、今の母の症状に当てはまるかなと思うところがあります。
どうにかして病気の進行を抑えられたらと思います。
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２４日
BIKE：ローラー台～60分 AV:24.5km/h
２５日
ミニバレー練習でOFF
２６日
BIKE：ローラー台～60分 AV:24.0km/ｈ
２７日
BIKE：ローラー台～60分 AV:23.5km/h
２８日
BIKE：ローラー台～35分 AV:26.5km/h
RUN:スロージョギング20分
２９日
ミニバレー大会でOFF
３０日
お疲れモードにてOFF
３１日
BIKE：ローラー台～60分 AV:23.8km/h
嫁さんが資格試験を受験する間、２時間ほど時間があったので金峰山登頂を目指しました。
前回、ペース配分を誤り大将軍神社の手前で足をついて(５分休憩）しまい、今日こそはと完走を目標にスタートする。
気温：27～8度
天候：快晴
距離：21.5km
獲得標高：658ｍ
峠の茶屋 ≒23分
大将陣神社 ≒32分
山頂手前の駐車場 ≒48分
頂上 ≒53分
峠の茶屋までを抑えて行ったおかげで、余裕をもって登頂に成功！
山頂までの殆どが木々が生い茂り日陰を作ってくれるので嬉しい。
途中、道路には落石が何ヵ所もあった。
なかには１ｍ以上の大きな岩もある。
金峰山神社も柱が折れている。
これも地震の仕業だ。
市内を見渡すとブルーシートを被った建物があちこちにあった。
頑張り過ぎたのか右ハムストリングが少々張り気味に。
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１６日
BIKE：ローラー台～55分 AV:24.5km/h
１７日
BIKE：ローラー台～60分 AV:25.2km/h
１８日
OFF
１９日
BIKE：ローラー台～50分 AV:26.4km/h
２０日
OFF～飲み会。
２１日
BIKE：ローラー台～50分 AV:23.5km/h
母が週２日で通所しているディサービスから貰ってきた「くまモン」がなかなかユニーク！
改めてくまモンの姿を確認して比較してみると
鼻がでかくて耳も目も大きい、ほっぺが落ち気味。眉毛も大きい。
アフリカ生まれか？
この「くまモン」の話題で我家も賑やかに。
まぁ、こんな「くまモン」も有りかな！と思う。
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１５日
BIKE：ローラー台～30分 AV：26km/h
今日のコースは、寺の尾～下田～高浜～河浦～板の河内経由の６７ｋｍ。
天候：晴れ
気温：30℃に近い
風 ：南寄りの風弱い
実時間：３時間00分
総時間：３時間22分
ＡＶ：22.5km/h
総距離：67km
獲得標高：981ｍ
坂道練習コースタイム：6分12秒
気温が急に上昇、もう半袖ジャージでＯＫです。
坂道では汗がスタスタ。
出発時の体重は68kg⇒帰宅時は66.3Kg。水分補給は５００ｍｌ×２
暖かくなって身体が動きやすくなったと喜んでたら、もう暑さ対策が必要になった。
帰宅してから、軽く20分RUN。
目がチカチカ、頭もチカチカ、喉はイガイガっぽい。
風邪気味なのか、熱はないけど、胃の調子は万全ではない。
それでもペダルは回せるし、泳ぎもまずまず。
これは５月病かね。
まぁ、気楽にいきましょう。
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１０日
BIKE：ローラー台～30分 AV:24.5km/h
１１日
OFF
１２日
SWIM:60分～2,500ｍ 1,500ｍ途中LAP≒28分15秒 50m（48s）×5
１３日
BIKE：ローラー台～60分 AV:25.4km/h
体幹トレーニング：10分
今夜、乗る前にタイヤの空気をパンパンに入れてみました。
700kPaまで…すると、今までと違って驚くほどペダリングが軽くなりました。
AV：30km/hで回せた時期もあったのに、最近では22km/hに落ちて、体調悪いのかと思ってた。
今夜のAVは25.8km/h、タイヤの空気圧がこれほど大事だったとは正直びっくりです。
「自転車探検隊」で調べました。⇒〔高圧が良い点は、転がり抵抗が小さく、パンク及び磨耗を起こしにくい〕
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９日
BIKE：ローラー台～45分 AV:25.8km/h
RUN:20分スロージョギング
体幹トレーニング：10分
親父は相変わらず歳のわりに元気が良くて、日々、野菜作りにはまり時々釣りにも行くし、それでいて母の介護もしっかりやってくれている。
母はといえば、近頃の様子に「認知症」が確実に進行してるかなと思う。
ゴールデンウイークで母と過ごす時間があったが、認知症の母に怒りっぽくなり苛立つことがある。
「薬飲んだかね？」
「ここが痛かとばってん、病院いかんでよかろか？」
「トイレに連れてってくれ」…。
ずっと一緒に居たらイライラしてストレス溜まりそうになる。
そういうことからすれば、野菜作りや釣りの趣味で日々ストレスを発散し、うまくコントロールしている親父の行動は納得できる。
有り難いことです。
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６日
BIKE：ローラー台～60分 AV:22.2km/h
体幹トレーニング：10分
７日
BIKE：ローラー台～40分 AV:22.2km/h
RUN：20分スロージョギング
８日
BIKE：ローラー台～６０分 AV:22.0km/h
体幹トレーニング：10分
またもや２週間ぶりとなったスイム練習は、水温が低かったせいか1,500ｍLAP≒28分10秒とまずまず。
ほぼ毎日実施してきた体幹トレーニング＆肩回しの効果が出てるのかもしれません。
今のところ、目指してる大会が何もないので、もうひとつ気合が入らない。
この地震の終息が待ち遠しい。
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２日
BIKE：ローラー台～60分 AV:22.8km/h
体幹トレーニング：10分
３日
BIKE：ローラー台～35分 AV:23.0km/h～初節句のお祝いの前にひと汗かきました。
体幹トレーニング：10分
４日
BIKE：ローラー台～60分 AV:23.0km/h
５日
SWIM:50分～2,500ｍ 1,500ｍLAP≒28分10秒
BIKE：ローラー台～35分 AV:25.1km/h
RUN：15分スロージョギング