今年の大晦日は、子供たちの帰省もなく、
父母と私たち夫婦の４人
少し寂しい
大晦日になりました。
長男は、仕事で休みがとれず、
神戸の次男は、年明けに実習が待ってるからと言うことです。
おせち料理の準備も終わり、新たな年を迎えるばかりです。
テレビを見ながら、まったりとした時が過ぎていきます。
さて、来年の目標は・・・？
腰痛全体の大半が、ストレスが原因らしいです。
日本医療学会が、診療ガイドラインをまとめたそうで、
腰痛の発症や慢性化には心理的なストレスが関与しており、
ストレスを軽減するために、
ものの考え方を変えるような「認知行動療法」などの
精神医学療法】が有効だそうです。
そう言えば、
『病は気から』と言う言葉は良く耳にしています。
腰痛持ちの自分、しかと肝に銘じたいと思います。
この頃、友人のビッグな釣果ばかり聞かされて、
・・・ ウズウズ・・・。
ということで、今年の釣り納めと称して
午後から妙見浦の例のポイントへ出かけました。
天候：晴れ
気温：12℃
干潮：15時頃
波高：1.5mぐらいで時折うねりが少々。
もう少し、時化てほしいところだけど、自然相手に文句を言ってもはじまりません。
やはり、
餌とりのネンブツダイが、あたり一面に現れ、クロの気配なし。
釣り始めて１時間半ぐらいしたところで、どんぐりウキが斜めに潜り込んだ。
期待を込めて合わせを入れる。
ぎゅ～んと突っ込み！
でも、さほど大きくはなさそう。
ハリスは２号、１ひろ半。
５時までしっかり粘って、結局30cmのクロが１尾のみ。
このところの寒波の影響で、海水温が下がり、
クロの活性が落ちたのかもしれません。
コッパグロの姿も全く無く、寂しい釣り納めでした。
28日の夜
ようやく年賀状に取り掛かりました。
これでも、去年よりは早いです。
まずは遠方の「友」から手始めに、近況などを書き添えていきました。
『筆まめ』のお陰で、手間が省け楽勝ですが、
最終的には自分のセンスが問われてる気がします。
正直、代わり映えしない！
インクがどんどん減っていきます。
仕事帰りに苓北町の温水プールで、今年の泳ぎ納めをしてきました。
今夜は気合を入れて、今年最高の距離、4,500m。
始めのうちは身体が安定せず、ぎこちない泳ぎも
1,000mを超えると、徐々にリラックスムードでスイスイ。
50mを59秒～60秒のペースを維持できました。
でも、かなり無理したんでしょう。
風呂上りにサロンパスを4枚、背中に貼ってもらいました。
歳ですね！
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27日
SWIM：95分連続泳ぎ≒4,500m
長崎でトイレに落としたのがきっかけで使い始めた今の携帯電話が
３年を経過し、バッテリーの持ちが悪くなり、本体にもガタがきていたので
思い切って、スマートフォン・デビューしました。
とりあえず、電話とメールはできるようになったけれど
ソフトが多すぎて、まだまだ要領を得ません。
小型のパソコンが１台増えたという感じで複雑な心境、
でも、パソコンよりもサクサクと快適！快適！
4.7インチの大型ディスプレイと、大容量バッテリーがGood ！
ただ、メールの内容が移行出来ないのは残念でした。
しばらくは前の携帯も保管しときます。
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20日
SWIM：60分連続泳ぎ≒2,900m、
21日
OFF
22日
BIKE：60分
RUN：20分
23日
地区の作業＆親戚の法事で酒を飲んだのでOFF。
24日
熊本大学病院へ先輩のお見舞いに。
BIKE：60分
RUN：20分
25日
BIKE：50分・・・後半回転重視23km／h
RUN20分
20時30分頃からBIKE
50分ペダリングの後、
三日月
とオリオン座
がはっきりと煌めいてる夜空の下をスロージョグ。
放射冷却現象で、気温は恐らく２℃ぐらいしかないでしょう。
冷たい空気の中、耳や頬っぺたまで冷たくなります。
20分でRUN終了です。
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18日
BIKE:50分
RUN：25分
19日
BIKE:50分
RUN：20分
土曜日の雨天・荒磯での５時間近くの頑張りが、
今日になって足や背中に疲労感となって出てきました。
車を停めた場所から、釣り道具、オキアミ、パン粉、集魚剤…、
そして自分への餌（昼飯）を持って、岩場をアップダウンすること10分。
防寒衣を着ているので、ひと汗かいてしまいます。
目的のポイントに着くと、せっせと撒き餌作り、休む間もなく仕掛けを作って第１投を投じる。
昼飯も“おにぎり”片手に竿を手放さない。
海の中の状況に思いを巡らしながら、頻繁に手返しを続ける。
柄杓を持つ手は、ポイント目がけてスナップを効かせる。
・・・そういえば、手首も少々痛い。
帰りも同じように岩場をアップダウンの10分。
磯釣りは、正にスポーツフィッシングと言っていいでしょう。
若かったときにはそう感じなかったけれど。
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16日
SWIM：50分泳ぎ≒2,400m
50mを1分ペースで無理せずに流しました。途中300m背面キック。
17日
BIKE：50分
RUN：25分～スロージョギング。少々、お疲れモード。
このところ休日になると天気が崩れていますが、
今日も相変わらず雨
予報。
でも、釣りしたい気持ちが“うずうず”で
妙見浦へ出かけました。
11時半から釣り開始。
干潮：15時30分頃
天候：曇り時々雨
気温：１４℃
波高は2m位で、まあまあの時化具合
密かに「期待できるかも
」・・・。
暫くして20cm超え尾長クロが、ぽつぽつとヒットするけど
餌取りが多く大物の気配なし。
・・・沈黙・・・2時間経過・・・
3時半過ぎて急に『爆釣モード突入』
30cm超えのキープサイズが入れ食い状態。
寄った魚が逃げないように撒き餌して、ばらさんように一応タモで救って、「釣り針」付け替えてと久々に忙し～い状況。
こういうことって珍しい。
今日の釣果は、全部で20尾ぐらいヒットして、
職場の釣り大会へ出せるサイズは出なかったけれど
38cmを筆頭に36cm、34cm、31cm、30cmをお持ち帰りでした。
いよいよメジナも“旬”になりました。
新鮮な美味しい魚を頂ける事って、有り難い事です。
今夜は、昨日までの寒さがうそのように
気温13℃でザーザー降りの雨。
こんな時には、
BIKEローラー台のトレーニングに限ります。
いつもより、ギヤーを1枚軽く（50×21）して60分間
回転数は90/分とまではいきませんが、
それでも汗びっょり。
気分爽快です。
今夜はぐっすり眠れそう
今日の1,500mLAPは27分03秒、
腕力で無理やり泳いだという感じで、水に乗れずスムーズに泳げませんでした。
こういうときは疲れ
が残りやすいです。
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12日
BIKE：50分～室内でのトレーニングは汗たらたら。快感！快汗！
RUN：30分～21時過ぎの外気温は２℃、寒くて膝に痛みがきます。
13日
SWIM：75分連続泳ぎ≒3,500m 途中1,500mLAP＝27分03秒。
週1回の貯め泳ぎでは、これが限界なのかも。
11日、郵便局から参加料6,000円（\高い）を振り込み、
参加申込書を郵送しました。
申し込みが多そうだけど、12日には事務局に届きそうだから
エントリ間違いないでしょう。
これも自己への投資と思えば、安いもんです。
こんな効果が・・・
１）晩酌の量が減る。
２）体重維持できる。
３）ストレス解消出来る。
４）トライアスロン大会へのバイク部門のステップUP。
健康管理と体力UPのため、日々頑張ります!!
年老いた両親の食事をとっている姿を見ながら、
世間話をして
思い通りにいかない職場の事なんかも考えながらの食卓。
瓶ビール
を飲み干した後、
熱燗
にも手が伸びて、
度々おかわりしてしまいました。
でも、OFFって大事ですよね！
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10日
BIKE：40分
RUN：20分～気温４℃、満天の星空の下、ぼちぼちと走りました。
寒くて手袋が必要な季節になりました。
11日
練習はOFF
飲みたい気分の時もあります。
８日から９日にかけて、福岡～長崎方面へ研修（慰安）旅行に行って来ました。
８時３０分のバス出発直後から、昼頃までに缶ビール4本を飲み干し、
途中、何度もトイレタイムをお願いしながらキリンビール福岡工場に到着。
試飲コーナーでは小ジョッキ生を２杯とワイン１杯、
そこの昼食会場では黒ビールを１杯。
・・・移動のバスの中で夜の部に備えて仮眠・・・
長崎の夕食会場「魚民」でも生ビール３杯、お酒と焼酎のお湯割を2杯づつ。
二次会のカラオケボックスで、又もや生ビール。
３次会は、21歳ナイスボディの女の子が居たスナックで焼酎水割り。
締めのラーメン屋では更にビンビール２杯。
ベッドに着いたのは０時１０分。
何しに行ったの？＝はい！飲みに行きましたです。
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８日
BIKE：３０分～前日の飲み会のアルコールを少しでも抜こうと朝の6時から汗を流しました。
９日
BIKE：７０分～研修旅行でのカロリー摂取分を解消しようと頑張りました。体重は1.5kg増えてます。
酒の席でのマナーについては、ある程度心得ているつもりでしたが、
今宵、ある先輩から指摘
を受けてしまいました。
それは、返杯するときに
ビールを右手に持ち、コップを左手のみで相手に渡してしまったこと。
本来ならば、「自分は下座に座り、左手にコップをすえ右手を添えて
渡した後、お注ぎすべきところなんですが」・・・。
歳を経るにつれても、なおさら、気を付けるべき事かもしれません。
若い職員へも伝承すべきことでなんでしょう。
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7日
OFFでした。