＜1日＞
職場の体力錬成マラソンの10kmを走りました。
先日のハーフマラソンと27日の3kmの大会出場である程度自信はあったものの、膝痛が出ないことを祈りながらスタート。
前半、リズムに乗れない走りでも辛抱してイーブンペースを維持、
後半は、下りに入り徐々にスピードアップ、調子が出てきた。
ラスト2㎞で、右膝に痛みが発症、でもごまかしながら無事にゴール。
タイム：45分34 秒
今年の春54分台だったのが10分の短縮！
『自分で自分を褒めたいと思います。』
トライアスロンのＲＵＮ部門：45分⇒トータル：2時間30分台が見えてきました。
しめしめ・・・
。
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＜30日＞
BIKE：55分 RUN:20分
＜１日＞
RUN：UP30分 10km＝45分34秒
＜２日＞
RUN：45分 出張のため、熊本市内を雨中ランニング