【復調の兆し～RUNは未だ！】

  

RUNだけは、腰に負担が掛かるみたいで少しの距離でも違和感があります。

体幹を十分鍛えてからチャレンジします。

1日

SWIM：2,000ｍ・・・1,500mLAP＝29分30秒、背面キック400ｍ、バタフライ少々。

BIKE：50分ローラー

3日

BIKE：40分ローラー＋歩き20分<o:p></o:p>