12月27日に泳ぎ納めを予定していたのに急遽残業。
だから、12月21日以来、20日ぶりのスイミングになりました。
柔軟体操をしっかりやって、スローペースでスタート。
プルブイを股に挟んで、腕だけで1,500m＝ちょうど30分。
そして、背面キック15分＋15分のプルダウン。
やっぱりストリームラインが崩れ、パワーダウンしてる感じです。
ま、この距離を泳げるだけでも良しとしましょう。
写真は、天草町の下田。
波高２ｍぐらいでしょうか？
今日は釣りたい気分を抑えて、スイムトレーニングの日になりました。
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10日
SWIM：60分連続泳ぎ≒2,700ｍ 1,500mLAP＝30分 背面キック15分、プルダウン15分
BIKE：35分