パーキンソン病を患っている母は、薬の効果が切れてしまうと一人でトイレに行くのも儘なりません。でも、薬が効いているそこ１～２時間程度は身体が動いてくれるらしく、そんな母がめずらしくゴボウを刻んでくれていました。
「お～怪我するなよね！、後は俺に任せろ」と
冷蔵庫の中から鶏肉と人参、親父の家庭菜園からインゲン豆を取ってきて、炒め物をしてみました。
醤油・みりん・砂糖・油…ネットでレシピを参照しつつ、まずまずの出来上がりでした。
母としては、色んな料理を自分の手で調理したいのだろうと思います。
先日60分走にチャレンジしたせいか、今日のRUNは割と楽に走れました。
少しばかり、腰に違和感がありピリッと来る時があるけれど、決定的な痛みに至らない程度です。これもトレーニングによる筋力UPの効果でしょう！
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10日
BIKE:50分ローラー台～23.5㎞/h
RUN：35分～スロージョギング
12日
OFF：訓練指導のため
13日
RUN：70分スロージョギング≒10㎞ ～夕方6時頃からスタート。