３連休の初日、11時半頃からスイム練習開始。
気持ちの良い泳ぎ初めだった。600ｍ程アップしてからバタフライの練習を始めた。
〇 第１キックのあとに腰から下腿にかけて高い位置をキープする。
〇 息継ぎは２回に１回にして、吐くことも意識する。
〇 リカバリーは水面近くをゆっくりと伸ばす。
目標はバタフライで１００ｍ泳ぐこと。
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21日
ＯＦＦ～三七日法要
22日
体幹トレ―二ング20分
SWIM：50分≒2,000ｍ
600ｍUP、（バタフライ25ｍ＋クロール25ｍ）×10本
バタフライ25ｍ×10本（50秒）、プル（48秒×5本）
RUN：45分≒5km