左脚の甲から足首付近に痛みはないけど、動きが悪く冷えを感じるようになった。
以前からヒヤッとする感覚はあったけど、その頻度が多く違和感が明確になってきた。
股関節から内転筋に痛みを感じることがあるが、これはハードな練習をこなした時に限られる。
6月末の尿酸値は7.8ｍｇ/㎗。（7.0以下）
毎日のように晩酌を欠かさず､そして量が増えてきた。
そういうことでお酒の量を減らそうと思う。
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２３日
SWIM:50分≒2,000ｍ
1,000ｍプルUP
100ｍ片手バッタドリル（右25・左25、30秒休み）×5
50ｍ片手バッタドリル×６（30秒休み
ダウン～200ｍ
RUN:40分≒４kmスロージョギング