自宅付近の県道を行ったり来たりのビルドアップ走。
天候:曇り 気温17℃ 冬にしては異常に暖かい。
足の具合をみながら、後半は6:00/kmまでペースアップが出来た。
快復傾向にありそうで嬉しい。リズミカルで軽快な走りになってきた。
次回は陸上競技場のトラックでインターバルか。
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14日
SWIM:1,300m
900mプルアップ(55秒ペース⇒50秒)
[25mバッタ(30秒休憩)]×10
RUN:68分≒10.1km(Av:6:42/km)
終了時の体重:62.4kg 体脂肪率:15.6%