別荘地域も雪にまみれたが、道路はもう解けている。
明日は、岐阜で大会があり教室からも参加者があるが、雪の峠も超えたようで一安心。
こちらは軽い風邪をひいてしまい、別荘で一日五輪観ながら悠久の日を過ごした。
では、参加される皆様、明日お逢いしましょう。
あなたの理想体重は62.83kgです。（BMI22が標準値）
あなたの1日の理想の摂取カロリーは1,728kcalです。
ブログのサイト関連で、からだログに登録したら、こんなメッセージが出て来た。
毎日数値を入れられるシステムで、自動的に増減グラフも生成されるが、一喜一憂しても仕方ないので時々しか数値は入れてない。
１１月の断食道場開放時から登録していて、時々振り返りに使う程度にしている。
体重が95日間で4kg減りましたね。
こんなメッセージも、自動的に出て来る。
モチベーションを維持するには、ライティングも脳を刺激する良い手法なのかしれない。
朝３００kcal 昼４００Kcal 夜３００Kcal
鯖・青りんご・舞茸・豆腐・納豆・サラダ等の主力艦隊を３食に分散して３－４－３戦法にしている。
１７００－１０００で、残り７００は、嗜好品を楽しむ。
昨日は、パスタ＠カルボナーラを食べた。
炭水化物は、時々食べられる美味しいご馳走になった。
