全粒粉入りをファミマで売ってたので食してみた。
普通に美味しい＝普通に糖質もあるのだろうか？
炭水化物は23gでした。
５月８日
朝： チーズ3p 珈琲
昼： ファミマのチキンステーキ1枚 鯖缶1缶 全粒粉入りサンド
夜： 玉子焼（2個使用） 刺身（キハダマグロ） 赤魚の煮付け カッパ巻き9個入りを6個（残り物）
飛騨のしょうけめし 盃に１杯（大好きなので少しだけ）
アルコール： 糖質０ビール 焼酎
残り物にツイツイ手を出してしまう悪い癖が出ました。
一日の炭水化物摂取量40g以内ならOKとしておきましょう。
糖質制限をすると、アルコールに弱くなると江部先生のブログに書いてありましたが、歳の所為も加わり弱くなった気がします。
