糖質制限しているのに、思った交換が無いとか、リバウンドしてしまうとか、世の中悩み中なのですが、糖質制限し始めは食生活画像慣れないせいもあり、同時にカロリー制限もしてしまう副次効果もあるような気がします。
1時期12㎏も減ったので、3㎏位のリバウンドは仕方ないのかもしれません。
ただリバウンドとの戦いは毎日ので食生活なので､維持する事は難しいものです。
そこで簡単なのは、夜の食事を糖質制限プラス低カロリーにする事だと最近気がつきました。
焼肉食べ放題でも痩せた日々は、もう過去の思い出です。
夕食は、たくさん食べてもう良いが低カロリーにしています。
