悩む…

悩む事があります。それは携帯の機種をどうするかです。たいした事ではないですね（笑）。

知り合いの先生方にvodafone（ソフトバンク？）が多い（よく考えたら５人位？）ので、今のままでいいんじゃないかと思っています。「～ちゃんだけソフトバンクじゃないから仕方ないよ」なんて問題のありそうなＣＭで宣伝されていたなんちゃらプランをみていたら、他社への電話が異常に高い(-.-;)３０秒で３０円ですよ…。そんな馬鹿な…。今のプランは他社に電話してもそんなに高くない（はず）が、本当に今のままでいいのか！？ＭＮＰ制度（モバイルナンバーポータビリティ）の導入により、携帯電話番号を変えずに他社に移れるのでそれも視野に入れなければ…。

今の携帯の一番の問題は「携帯で動画が撮れない」こと。前まで撮れていたんだけど気がついたら壊れてました…。機種変更すれば解決しますが、どうせ変更するならauにしたほうがいいんじゃないかという話しもあって…。どうするかな～。特に今の会社で困っていることはないので問題はないんですけどね。

あー悩むな…。しばらく考えます。

補強と靴

予想通り雨…。うちには「廊下で練習」という練習環境すらないので、走ることは完全に諦めました。外廊下なので雨に濡れるんですよ（涙）濡れない場所がないので走るのは「諦める」という割り切りが大切。
思い切って補強を中心にして３時間やり続けました。色々な動きをする中で日頃鍛えることのできない小さな筋肉に刺激を与えました。思い付きでやる部分もあるのですが、中心は股関節補強とリズム＆動きです。自分の動きをコントロールしながら負荷をかける（可動域を広げる）のも大切な練習です。２～５キロ位のバーを手に入れたいですね。ウキョー↑や補強の幅が広がります。リズムと負荷をマッチさせた練習をいくつか思い付きました。案外効果があるんじゃないかな～。

午後は靴に穴が開いたので（裏がツルツルになってたし…）新しい靴を購入。悩んだ結果、写真の靴にしました。派手ですね（笑）。最終的に決めた理由は「クロスフィット」というマジックテープ式のベルトで止めるので靴の着脱がかなり楽だから。今まで履いていた靴もこの形式でした。選手として選ぶならもっと軽くてしっかりフィットするものを選びますが、今はたくさん走るわけではないので履き心地を最優先。
この色の靴は現役時代に関西に遠征に行った時に買ったクロノインクス以来ですね。あの靴にもかなりの思い出があって後輩達に引き継がれていきました。どこにいったのかな～。
なにはともあれ、原色系の靴を買ったのでハルの赤靴には負けませんね（笑）。オレンジＴシャツと同じ位目立つので迷子にはなりませんね。また新しいＴシャツを作る時期です。今年は本当にピンクになるのか！？恐ろしい（笑）

いつもと違う練習を

朝からちょいとバタバタ。来週の準備をしないといけないのであれこれ動きました。なんとかなりそうです。

練習は明日の天気が微妙なので入れ替え。メニューは未定にしていたので疲労度と脚の状態を見ながら、スピード重視でいきました。いつもセット走はスピードを上げているつもりですが、やっぱり先を考えてしまうので難しいですね。今日は少し量を抑えて質を上げてみました。
狙いはバッチリ！！冬期の成果を感じる事ができる内容でした。タイムは計りませんでしたが納得の走りでしょうか。１５０はスタートからの１歩目で計りましたが、半年前の加速並で走れていた。

走りの中で今の課題も見えてきて「技術を支える部分」を本人が自覚して取り組まなければ絶対に改善されない。何度も伝えてきた事をどれだけ本気になれるかでしょう。

うまくもってこれれば間違いなく昨年とはワンランク上の記録が出ます。本人達がどれだけ自覚できるかです。最低１ヵ月半は意識して行動しなければいけません。こればっかりは私がどうこうではありませんからね。全て「自分のため」にしかならない。これまで準備してきたものを無駄にするのはもったいない。あとはどれだけ「本気」になってくれるか。約束を守ってくれると信じます。

着実に力がついているのを感じる１週間ですね。うーん、良い感じ♪

ショック…

今日は放課後、極秘任務のためにハルと２人で自転車に乗ってある場所に行きました。片道１５分位でしょうか。あれこれ話をしていましたが極秘任務は遂行できず。そのかわり別の任務を果たしました（笑）。結果オーライかな。
自転車を借りたのはいいが、タイヤに空気があまり入っていないことに一番遠くまで行ってから気付く(-.-;)どうりでキツイはずだ…。

選手は補強をひたすら。こちらは完全にお任せ。ここ数日の感じから任せても大丈夫だと判断しました。何を考えてやっていたかは全くわかりませんが、「何故これだけの量の補強をやるのか？」を理解して欲しいですね。「やらされている」練習では効果はありませんから。

マッサージしながら話をしているとひー↑に「先生は変わってるから（笑）」と言われてしまった…。ショック(-.-;)。何がショックかはうちの状態を知っている人なら分かるはず…。多くは語りません。よりによってひー↑に…。ん？よく考えるとひー↑に変わっていると言われるということは……。まー秘密にしておきましょう。しかし、憎めない奴だな～（笑）

連続です

今日はかなりの負荷をかける予定をあらかじめ伝えておいたのでそれなりの覚悟はあった様子。練習前にみなみが差し入れを持って来てくれたみたいで、雰囲気も良くなってました。大事な所でいつも力を貸してもらってます。これだけの気配りを下級生が身につければきっと大きく変わります。ある選手の日誌に「みなみのこと」を書いたその日に来るなんて…。すごい！日誌にコメントした選手はムードメーカーとして存在感が大きい選手です。随分成長していますが、この気配りができるようになると一気に強くなります。期待しましょう！

練習に関しては多くを書く必要がないくらい良い練習でした。この冬最高です。言う事なし！向かい風（突風？）の中で明らかに走りづらいのはわかっていましたが、それでも自分達のやるべき内容をしっかりと消化しました。ハルひー↑は基本的に「スピード型」なので本数は持ちません。その中であれだけ気迫溢れる走りを最後までできたら十分過ぎます。冬期の成果と「ワンランク上の意識」でしょう。１２０点o(^-^)o
その前を…、いや止めておこう。まだ秘密に…。

短短も今までにないスピード感がありました。こちらもキャプテンの意識の持ちようです。視野が広がり「自分のことだけ」ではなくなったのが、この辺りに出ます。態度で示すことしかできないですが、これに＋αで口に出せれば…。

今日の雰囲気が続けば…。昨日と今日の２日間連続。これまでの傾向は１日で元通りでしたから上昇気味です。サポートしてくれる人間がいたことに感謝。いなければ今日の練習は成立しませんでした。ありがたい。また、心配して声をかけてくださる方々にも感謝します。温かく見守ってくださるからこそうちは色々とチャレンジできます。

みんなの気持ちを力に変えていきたいですね。強くなりたいね。良い練習でした。

今は…

先週からずっと思っていたことをミーティングで簡単に選手に伝える。今求めるものが何かを…。

半年前はずっと同じ事を言っていたが、伝わる事なく沈んでしまっていた。あれから色々あって０から（マイナスか？）やり直して、やっと形になりつつある。練習面から一歩進んだものへの切り替えができそうな状態になってきた。本人達に突き付けるのは「今」ではなく「未来」。その「未来」を変えていくためにそれぞれに求めるものをミーティングと日誌で示した。

練習の雰囲気が少し変わった気がした。そう感じたのが私一人ではないと信じたい。更なる成長のために示した事の意味を理解してくれたと信じたい。大切なのは「その日だけ」にならないこと。中心になる人間の行動に現れるものに期待したい。これができるようになれば間違いなく戦える。陸上だけでなく様々な事で戦える。そんなに難しい事は求めていない。シンプルな事だ。伝わった事を信じたい。

しかし、ハードル跳んだら幸せそうだったな～。見ていてこっちがワクワクする。そんな練習の雰囲気だった。

大人気？

今日の競技場の周りは大盛況。スポ少の駅伝大会＆野球＆サッカーをやっていたため人が多いのなんの。予め分かってはいたのですが、流石に多すぎる…。予定していた通り逃げ出して近くの総合スポーツセンターの横の坂で練習。こちらでは年に１度の女子バスケのプロリーグの試合があるということで車がたくさん…。全く影響はありませんでしたがあっちもこっちも人が行き来するので注意力散漫気味…。仕方ないか…。
この辺が今の課題なんですよ。やることはやるがイマイチ集中ができないときがある。このあたりを越えることができれば大きく変わるんですが…。少人数だから一人一人のモチベーションに大きく左右される。この１週間位はずっとそんな感じですね…。こちらも若干消化不良気味…。さて、どう手をうつかな…。

宣伝！？

宮崎県知事にそのまんま東氏が就任して２週間が過ぎました。テレビを見ていたら今日も生放送で３つ目の出演ということ。スゴイ…。何がスゴイって基本的に土日は「休み」のはずなのにそれを返上して「宮崎」のためにピーアールを行っている。

最初の１週間の経済効果が１６８億円だとか…。普通民放で放送されているＣＭは、企業側がお金を払って「宣伝してください」といって流してもらっている。そのお金でテレビ番組を作っているから、みんなが注目する番組（視聴率が高い）を作るためにあの手この手を使っている。有名なタレントを使うのもこの視聴率のため。視聴者が注目しやすいのは「健康」とか「ダイエット」で、視聴率をとるために「捏造（ねつぞう：根拠のないことを本当の事のように取り上げる）」した情報を流す。
この基本的な経済的な流れから物事を捉らえると、「何故視聴率を重視するのか？」が簡単に見えてきます。高校生はこれくらいの「経済的な視点」は持っておいて欲しいですね。

捏造は良くないことです。そんなのは当たり前。誠意を持って活動をして自然と注目をあびる宮崎県知事となんとかして視聴率を取ろうとする姿勢では大きな差があります…。
知事にも「公にされない過去」がある。それを踏まえて「県民のために」という姿勢が宮崎県民を動かした。過去は変えられません。だから未来を変えようとする。単なる「宣伝」のためだけにテレビに出ているわけではないはず。本当に正しいことかどうかは今は分からない。１年後、３年後に初めて分かる。期待して見守りたい。

３週間休みなしで動き続けている知事の「今」の姿勢には嘘はないだろう。これからも宮崎にプラスに働く気はしている。テレビをみながらそんな事を考えていた日曜日でした。

全てが…

全てがうまくいくわけではない。やっぱり凸凹ですね（汗）。昨日と比べると全く動きにキレがない。あれだけスピード感があったのに…。と、思いましたが一喜一憂するほどの事ではないのであまり気にしていません（笑）。まーなんとかなるでしょう。うまくコミュニケーションが取れていれば何も問題はない！

午後からちょいと出掛けてケアをしてきました。今後の対応策も教えてもらったのでなんとかなりそうです。やはり定期的にケアをする必要がありそうですね。身体づくりと身体のケアはセットです。この辺りの自覚が芽生えたら本当に強くなります。精神的な成長はこのあたりにも出ます。しっかり理解して欲しいものです。

雨が降ると…

朝から雨…。基本的にkanekoは雨が好きです。ボーッして雨が降るのを眺めておくと心が落ち着きます。練習にとっては…。雨なら雨なりの練習をするしかありません。仕方ないですね。

最近感じていたのですが、１年生の２人は随分身体ができてきました。半年前と比べると体幹がしっかりしてきた感じを受けます。ひたすら補強をしてますから当たり前といえば当たり前なんですが、力強さが走りにも出てきました。
ひー↑は心配される位細かったですが、今では普通です（笑）。以前他校の選手に「大丈夫ですか？」と言われていましたが（折れそうって言われてた…）、随分身体ができてきました。まだ細いですが…。
ハルは股関節周りがしっかりしてきた感じ。その辺りを中心に練習をしていますがその効果が出てきたのでしょう。ウキョー↑の重りも最初の２倍近くになりました。最初が軽かったのもありますが力強さが増したのは確か。


昨年と比べると随分補強と動きにかける時間が増えました。動きはたくさんの事をやるのではなく「ポイント」を絞って集中してやっています。同じ動きを角度を変えてやることで身についてきた感じを受けます。予定していた練習は１０のうち７～８位はできたでしょうか。まずまずです。身体作りを最優先していますからその成果が出ればある程度の結果はついてくると思います。指導する側がブレないことは大切。計画が全て消化できればいうことはありませんが、最初予定したものの柱がブレなければ問題はないと思っています。

色々とありますが、冬期を消化したメンバーはある程度順調にきている感じを受けます。精神的な成長もしています。まだまだ求めることはありますが…。

とりあえず今日のウキョー↑からの感想でしたo(^-^)o