補強と靴

予想通り雨…。うちには「廊下で練習」という練習環境すらないので、走ることは完全に諦めました。外廊下なので雨に濡れるんですよ（涙）濡れない場所がないので走るのは「諦める」という割り切りが大切。
思い切って補強を中心にして３時間やり続けました。色々な動きをする中で日頃鍛えることのできない小さな筋肉に刺激を与えました。思い付きでやる部分もあるのですが、中心は股関節補強とリズム＆動きです。自分の動きをコントロールしながら負荷をかける（可動域を広げる）のも大切な練習です。２～５キロ位のバーを手に入れたいですね。ウキョー↑や補強の幅が広がります。リズムと負荷をマッチさせた練習をいくつか思い付きました。案外効果があるんじゃないかな～。

午後は靴に穴が開いたので（裏がツルツルになってたし…）新しい靴を購入。悩んだ結果、写真の靴にしました。派手ですね（笑）。最終的に決めた理由は「クロスフィット」というマジックテープ式のベルトで止めるので靴の着脱がかなり楽だから。今まで履いていた靴もこの形式でした。選手として選ぶならもっと軽くてしっかりフィットするものを選びますが、今はたくさん走るわけではないので履き心地を最優先。
この色の靴は現役時代に関西に遠征に行った時に買ったクロノインクス以来ですね。あの靴にもかなりの思い出があって後輩達に引き継がれていきました。どこにいったのかな～。
なにはともあれ、原色系の靴を買ったのでハルの赤靴には負けませんね（笑）。オレンジＴシャツと同じ位目立つので迷子にはなりませんね。また新しいＴシャツを作る時期です。今年は本当にピンクになるのか！？恐ろしい（笑）