「冷え」対策情報を求めて、昔とったビデオを探していたら、
ちょうどよい番組がありました。
「血行アップで冷え改善!あったか温活術」: 2021年12月10日放送
“冷え”のスペシャリストが伝える温活術▽元プロテニスプレーヤーで
今も運動は欠かさない伊達公子さんも実は冷え症、一体なぜ？
▽お家で手軽にできるドライヤーお灸（きゅう）の方法や、
空いた時間に道具を使わず、すぐできる血行アップ術
▽入浴前の工夫と入浴の仕方で冷えにくく
▽体を温める食材として知られるショウガを徹底活用！
温かく過ごせる情報満載です！
なかなか有用な、中身の濃い番組ですから、常時録画をお勧めします。
伊達公子さんはプロのアスリートですから、仕事と自分のトレーニングなど
十分な運動をされているし、長時間の入浴など、私と同じようなタイプです。
つまり、あまりにも交感神経優位な生活が却って「冷え」を招いている？
対策として、すぐに実行できそうなことの一つが「ドライヤーお灸」
足の内踝の上部（指3本分）にある「三陰交」というツボに
ドライヤーの熱風を吹きかけ、「熱っ！」と感じたらすぐ離す。
という作業を5回もすると、血行が良くなるそうです。
これならドライヤーさえあれば、誰にでも出来ますね。
