声筋のすごい力 渡邊雄介・著 2020/3

表紙の副題には「こけない　老けない　よろめかない」の文字が。
我田引水風に言えば、
「声楽だけより、ミュージカルにして踊りもいれなきゃダメよ！」

私が7２歳の今も健康で山歩きや歌と踊りを楽しめるのは、
長年ボイトレを受けたり、バレエや自力整体をやってきたお陰です。
と言って、本の内容をくさすわけではなく、老婆心の忠告です。

具体的な体操法をメモすると、
P.100　「猫のあくび」
ただ口を大きく開けるのではなく、頬骨を持ち上げることが重要で、
顎を落とし過ぎない方が、私は良いと思いますっています。

P.101　ハミング法
　　　喉の手術後、最初に取り組むリハビリとして注目を集めている。
　　　傷を癒す物質が分泌されるという説がある。
　　　ハミングで鼻梁に声を軽く響かせるだけでよい。

その他は、我がミュー研のボイトレ先生もお勧めの
１．唇プルプル
２．巻き舌
この本で目新しいのは
P.122　「ストロー発声法」
　　　①ストローをくわえ、「ウー」と５秒間以上、声を出す。

　　　②①ができたら、ストローをくわえ、「の↑の↓発声法」の要領で、
　　　　「ウー」を低音から高音まで、鼻に抜けるように発声し、
　　　　続けて高音から徐々に低くしていきます。

　　　①ができるようになるまでは、①だけを練習。
　　　②ができるようになったら１日５０回、2週間続ける。
　　　ストローは細ければ細いほど効果があるとされています。
　　　細くなるほど難しいので、「太目のストロー」から始めましょう。

P.123　応用編
　　　ストローの先端を水をいれたグラスにつけ、　
　　　最初は浅いところで「ウー」
　　　慣れたら水の量を多めにして、深いところで「ウー」