昨日、通勤ラン実施。夜６時に東証前を出発。向島経由で金町まで１時間38分のラン。７時過ぎて荒川にかかる頃になると、寒さが身にしみた～。昨日は昼間かなり忙しく精神的に疲れて夕方５時頃まで走るか迷っていたけど、思いきって走って良かった。これで年間走行距離は390キロ。
夕食はニョッキのトマトソースとサラダ、ヴィシソワーズスープ。
富士五湖ウルトラマラソン（72キロ）まで40日切った。先日の松戸会でサロマのウルトラマラソン４回の完走経験を持つTさんから「１キロを７分ペースで走れ！」とアドバイスもらった。ちなみにハーフマラソンは１キロ５分ペースで１時間45分を目標に走ってるよ。１キロ７分を７２キロだと504分。つまり８時間24分。まあ途中、走りながら食事も取るし、トイレ休憩もあるから計算通りにはいかないよなあ。
確か11時間半が制限時間なんで足切りにあわず完走が第１目標。できれば９時間台で完走したい。
昨日はホワイトデー。走り終えた後、モンブランのミニケーキ買って帰宅。最近、外出続きなんで、ホワイトデーのディナーはちょっと日をずらしてということで。ケーキ食べる前にちょっと大きめの地震があった。最初に縦揺れでちょっとビックリしたねえ。
スーパーで買ったモンブランケーキだったけど美味しかったよ