成人式が終わって正月気分もすっかり抜けた。今日１月15日は僕の誕生日。何歳か知りたい人は記事を溯って見つけてください。マスタッシュ（口ヒゲ）も伸ばしたまま。だいぶ板についてきたよ。ミスター・ラグビーの平尾誠二のイメージなんやけど。平尾さんとは同級生で誕生日６日違い。歳バレバレやないか！
新しい歳になって、したいことは一杯あるけど、不言実行にしておこう。年間2,150キロ以上走る、ダンス漬けの１年にする。これは既にブログで書いているから、これは有言実行しないとね。いずれにしても今日から新しい自分の始まり！
昨日は帰宅後に体重計ったら62.４キロ。脂肪率は15.5％。ちょっと脂肪率が高いな。去年の同じ日は正月太りで67キロだったから５キロ近く軽い。62キロ台で安定しているけど、脂肪率が13%より下に行かない。もう少し胸板が厚く、腹筋の縦割れが入ると完成度が高まるけど・・・。
夕飯後に１時間のラン。今年の走行距離は124キロ。寒い夜だったけど、今日から３日間走る予定がないので、心を鬼にして走っておいた。少しずつの積み重ねがとんでもないパワーに繫がる。走って弱い部分の自分とは昨日でサヨナラしたよ。
夕飯はチャンチャン焼き。鮭たっぷり。鮭はほうれい線防止に良い食材。
