昨日は朝４時半から夕方６時前まで仕事。途中で30分、ランチ休憩を取っているとはいえ、さすがに疲れた。という訳で昨日も社交ダンスのレッスンは休み。充電中！！
仕事終了後に体重計ったら65.0キロ、脂肪率16.0％。２キロ、２％オーバー。この２を解消するのが、なかなか難しい。64キロ、脂肪率12％でもOK。体重以上に脂肪率を落とすのが理想だね。
夕食前に１時間半ラン。今年の走行距離は1,606キロ。目標より10日遅れで1,600キロ乗せ達成。やっとです。
昨日の夕飯です。ダイエットのため、御飯は抜きです。毎度、食べ物の写真ですいません。
今日は早朝から仕事して昼過ぎに帰省予定。来週の月曜日に帰京の予定だけど、台風19号が直撃しそう。大当たりや。13日の午後の新幹線の指定席買ってあるけど、キャンセルして、明日の夜遅くに戻ってこよう。せわしい帰省になりそう。嘆きの台風19号。自然には勝てない。そうそう、昨日の夕方、12月21日に武道館で開催の竹内まりあのコンサートチケットの抽選結果が届いた。こっちは外れ。世の中、上手くいかないね。
