昨日は朝８時過ぎに起床。日曜日の朝はアラームなしで寝たいだけ寝るが最近のスタイル。寝たの深夜２時前だったけど、６時間ちょっとの睡眠時間で起きた。
来月30日に成田POPラン（ハーフマラソン）に出場予定。その前に持久力確認のため、昨日は５時間ラン実施。
午前10時に自宅を出て、金町、向島、浅草橋、神田、皇居を４分の一周して麹町、四谷、新宿、千駄ヶ谷、神宮外苑、そして南青山まで約40キロのラン。途中、３回、合計45分の休憩取ったので、実際のラン（たまにウォーク）は５時間。
今年の走行距離は1,705キロ。ようやくペースが上がってきた。レースまで、あともう一回長い距離走って14／15年のマラソンシーズンへ突入！
走った後は南青山の清水湯で汗流した。この銭湯は場所柄、滅茶苦茶オシャレ。ロビーにはファッション誌、BGMはボサノバ調、働いている人は若い。最近はランナーの利用も増えているらしい。満足な一日だった。
表参道の交差点から徒歩３分。路地を入ったところにある。
銭湯というよりもスパの雰囲気です。混んでましたよ。
