昨日は早朝仕事、朝６時開始。新体制になって奇数週の土曜日は６時開始。偶数週は４時。いずれ奇数週は休める方向にしたい。３年間、長かった。
仕事終了後はジムへ。今年26回目。腰痛、右肩痛で回避していたので２週間ぶり。ジムへの往復ランとマシンランで14キロラン。今年の走行距離は1,067キロ。１時間半ほど、炎天下を走ったけど水分たっぷり摂ったので問題なし。ラン歴15年、熱中症の経験はない。でも油断禁物。
ベンチプレスもやったけど、40キロ×10回を2セット、50キロ×10セットを１回で控えめにした。今日、張りと痛みがなければ大丈夫かな・・・。
夕方から中目黒に出てサルサ。先月17日に恵比寿のセレクトサルサに行って以来だから３週間ぶりのサルサ。中目黒でサルサとなると、5月５日以来。
昼間もあったようだけど、異常に混んでた。多分、200人ぐらい来場していたのと違うかな？この時期、夏はサルサ！と言わんばかりに各所でサルサイベントが連発、多発。どのイベントに行くか迷う！
久しぶりの目黒GTホール。
パフォ２組ありました。
昨日のマリーンズ、オリックス相手に連勝。ここにきてパラデスが調子上げてきた。遅いちゅうの！火曜日から所沢での西武戦で苦戦必至なので、今日も勝ちましょう。