今日、午前中から昼過ぎにかけて１時間半ラン実施。今年の走行距離は303キロ。41日で300キロ超え！
マンションのエントランス付近は雪が残っていたけど、道路の雪はすっかり溶けていた。風もなく、穏やかな日でランニングには最高の日！
東漸寺の境内も雪はほとんど溶けていた。木の上にはほんのりと残る程度。
福島いわき市の天気は分からないけど、多分、マラソンは開催できたなあ。去年の弘前アップルマラソンと同じパターンや。
昨日は福島行きを止め、午前中は家でテレビ観てゴロゴロ。ほっこり。コタツに入ってテレビ、正しい日本の冬の過ごし方。
午後からジム通い。今年1５回目。ランマシンで１時間走ってベンチプレス20分やって、その後、さらに35分ラン。16キロラン！1,220キロカロリー消費。今年の走行距離は294キロ。
ベンチプレス60キロ、胸の位置まで下ろすの５回できたので。62.5キロにもトライ。バーと胸の中間まで３回が限界。65キロ、体感するためにやってみた。65キロは全然、無理。補助してもらわないとケガする。ランマシンは10台あるが、ほとんど埋まっていた。雪で外は走れず、来場した人が多かったもよう。
駅に向かう途中で見つけたミニ雪だるま。
松戸は薄っすらと雪が積もっていたけど、綾瀬はほとんど積もってなかった。荒川を挟んで気温差あるのかな？夜は大雪になるとの予報だったのでタンゴもサルサも行かず、まっすぐ帰宅。実際にはあまり降らなかったようだけど・・・。雪の日は電車の遅延、道路凍結で転倒の不安もあるし、自宅で過ごすのがベスト。
夕飯はトマトのパスタ、白菜とレーズンのサラダ、アボガドと大麦とトマトサラダ。
昨日、マリーンズは今シーズン初の対外試合。対戦相手は台湾プロ野球チームのラミゴ。22対０で圧勝。レベルが違い過ぎるのか？若手の平沢と安田が活躍して嬉しい。この二人がレギュラー取って活躍するようならば、マリーンズの未来は明るい。