昨日は涼しくなったので、久し振りに長期ラン実施。今年１月の勝田でのフルマラソン以来、８カ月ぶりの15キロ以上のラン。都内への長距離ランとなると去年１月以来。
午前中、自宅から上野までの３時間半のラン。朝、８時半に自宅を出て、途中、５分間の水分補給休憩を２回挟んで、上野まで３時間20分ラン。今年の走行距離は2,229キロ。ジムでランマシンで走る時からマスクをつけているが、昨日は午前中、陽射しがそこそこきつく、ちょっと不快感あり。江戸川の堤防で結構、走っている人がいたがマスクの装着はほぼ半々。という訳で、金町手前までマスクを外してのラン。金町～上野までマスク装着。
このコース、最速なら３時間切るぐらいのペースでも走ったことあるけど、かなり前だし、マスク装着であることもあり、自己評価では85点の走り。水分補給のため、いったん休んだ後。だらだらとした走りとなったのがマイナス点。来月11日にマラソンイベントで20キロ程度を走る予定だが、大丈夫そう。
葛飾大橋を約50分で通過。橋を渡り切ると東京都。江戸川河川敷のゴルフ練習場。いっぱい来てました。
２時間で明治通りとの６号線の交差点を通過。結構、良いペースだった。
新観光スポットエリアの源森橋から見るスカイツリー。にわかに雲が増えてきた。
上駅野に３時間で到着。上野駅界隈から東上野に折り返して予定していたコース完走。
ラン後は寿湯で汗を流してスッキリ。寿湯、結構、混んでいた。
午後は上野アメ横界隈をぶらぶら。人出が凄かった。ほとんどの人がマスクしている以外はコロナ前の賑わいだ。行列の出来てる店もあったし、感染第３波が発生しないか、ちょっと心配。
昨日のマリーンズ、仙台で楽天相手に大敗。チーム状態は明らかに下降線。何とか乗り切らねば・・・。