■ 先週の日曜日（6月14日）に、matsuさん、Sさんの呼びかけによる、奥多摩トレイルの練習会に参加してきました。
私にとっては、今週末の乗鞍天空マラソンの調整練習、秋口の信州五岳トレイルランニングレースに臨むうえで、なにがしかの注意点、見通しが得られるかもしれないので、ちょうどよいタイミングでした。
今回誘っていただいたコースは、
ハセツネ後半部を逆に行く、武蔵五日市駅～奥多摩駅のルート。
・武蔵五日市駅前（180ｍ）～金比羅山468ｍ～（金比羅尾根）～麻生山794ｍ～日の出山902ｍ～御岳山929ｍ（昼食）～大岳山1266ｍ～鋸山分岐、大ダワ994ｍと来て、
ここからハセツネコースを外れ、アスファルトの鋸山林道を一気に下り、奥多摩「もえぎの湯」にゴール、
距離は約25ｋｍでした。
雨に降られず、ぬかるみや濡れたトレイルが一箇所もない状態で、トレイルランの醍醐味を身体中に味わってきました。
以下は、その結果です。
（走行距離、標高、所要時間等は、matsuさんの記録をお借りしました）
■ 最寄駅を6：22に出発して新宿駅に7：35着。
参加者4名、新宿駅出発ホームに集合。
新宿駅11番線7：44発、ホリデー快速に乗り、武蔵五日市駅に8：48到着。
・武蔵五日市駅前（170ｍ）、0ｋｍ： ランウェアーに着替え、午前9時スタート。
街中から山間に入る走り始めは、スムーズでしたが、
・金比羅公園（405ｍ）、3.1ｋｍ： 9：32到着（3.1ｋｍ/32分） 出発9：37（休憩5分）
金比羅公園
金比羅公園の休憩で、おにぎり一個と給水をとったあたりから、登りがきつくなる。
・麻生山（744ｍ）、7.6ｋｍ： 10：36到着（4.5ｋｍ/59） 出発10：48（休憩12分）
麻生山
タマアジサイ（同上）
御岳神社
神社に参拝後、昼食休憩場所の長尾平へ。
・長尾平（886ｍ）、10.8ｋｍ： 11：37到着（3.2ｋｍ/49） 出発12：02（休憩25分）
長尾平
右に鳥居、左下に山小屋のある地点から、急勾配の登りに右折。
岩場の登坂だ～！！
・大岳山（1268ｍ）、14.2ｋｍ： 12：51到着（3.4ｋｍ/49） 出発13：15（休憩24分）
大岳山頂
山頂で記念撮影。
下りも岩場が多い。
時に、尾根伝いを走る。
深い谷あいから吹き上げる緑の風が、汗ばんだ体を冷やし、苦しさを和らげてくれる。
ハイキングのグループと何回かすれ違う。
ここまでで、何人かのハセツネに出場するのかと思える、駆け下りてくるランナーとすれ違う。
・大ダワ（1002ｍ）、17.0ｋｍ： 13：58到着（2.8ｋｍ/43） 出発14：14（休憩16分）
大ダワ
トレイルから舗装された道路に出る。
この分岐地点は、
大ダワ
駐車場とトイレがあります。
大ダワ分岐付近の崖崩れ
奥多摩へ下る道路は、崖崩れのため通行止めになっていました。
道路幅いっぱいの瓦礫を乗り越えて、そのまま下る。
鋸山林道を一気に下る
このあたりは、小雨がぱらついたのか路面がところどころが濡れていた。
約8ｋｍの曲がりくねった舗装道路を一気に下ると、奥多摩駅が左に見える。
実際は、ラスト2,3ｋｍ手前（？）から 、2人ずつ左右に分かれて奥多摩に向かいました。
S,Kさんは、道なりにアスファルト道路の下りをラン。
matsuさんと私は、右手の山道に入って、ほとんど歩きながらのスローラン。
途中どこかの運動場の水道で顔を洗い国道に出たころ、Sさんから「もえぎの湯手前のトンネルに到着」の電話がきた。
したがって、この下りは道なりに走れば7.9ｋｍ/1：06ではなくて、8ｋｍ/1：00くらいかもしれない。
右に曲がり、トンネルをくぐったところに、ゴールの「もえぎの湯」がありました。
・もえぎの湯（344ｍ）、24.9ｋｍ： 15：20到着（7.9ｋｍ/1：06）
ほっとする瞬間ですね～。
しめて6：20のトレイルランが終わりました（実際に走った時間4：40、休憩していた時間1：40） 。
給食は、オニギリ2個、梅4個。
給水は、500ｃｃ×2のスポーツドリンクのボトル、2回ほど沢の水。
もえぎの湯
ハイカーやランナーなどで一杯の入浴客。
整理券をもらい、ちょっと待って、風呂につかり、汗を流し、疲れを落とす。
このあと、2階で生ビールの乾杯、至福のひと時を過ごす。
■ 湯を出ると、大粒の雨。
17時15分奥多摩発の電車で帰途につく。
中央線の人身事故のハプニングにぶつかり、帰宅は20時30分ころでした。
今日のJ＆Ｓ
帰宅ラン 5ｋ
6月の累計 157ｋ 年間累計 1057ｋ
