■ 今夜走って、明日を休足日にすることにした。
マリンスタジアム折り返し12ｋｍ。
やや寒い。
半そでTシャツに、黒のロングタイツ（C3ｆit）の上に短パン。
13：59～7：32（21：32）～7：31（29：03）～7：20（36：24）～6：54（43：18）//6：44（50：03）～6：07（56：10）（美浜大橋上り）～5：56（1：02）（美浜大橋下り）～6：18（1：08）～12：25（1：20）
今夜も、復路のアバホテル～美浜大橋で、ランナーが追い越していった。
で、先日同様、またも美浜大橋の上りで追い越しをかけてしまった。
大会は、長丁場なんで、マイペースを守っていこう。
景色を楽しみながら、一歩一歩足(脚）を前に進めるだけ、あとは天運に任せる。
今日のラン＆スイム
マリンスタジアム 12ｋ
当月累計 Ｒ＝90ｋ Ｓ＝0.5ｋ 年間累計 Ｒ＝1866ｋ Ｓ＝20.8km
