■ 今朝は、９時30分から地域のサークル活動。
サークル活動に出かける前に放映していた、「NHKアサイチ」で、９９歳のスーパーばあちゃんが紹介されていました。
元気で長寿を保ち、なおかつスイミングの効能がいろいろ紹介されていたのですが、
残念ながら、出かける準備で最後のほうは、じっくり見れませんでした。
以下に、番組紹介から抜粋して内容を紹介します。
『また背泳ぎで１６の世界記録を持つ、９９歳のスーパーおばあちゃんにも注目。８０歳から膝の痛みのリハビリの為に始めた水泳。
背泳ぎのキックが膝の痛みを解消する、ももの筋肉を効果的に鍛え１年で正座ができるまでに回復しました。
おかげで、９９歳でも介護なしで元気に独り暮らしをエンジョイしているんだそうです。
番組ではその驚きの効果を明らかにしました。
そして、７月１２日から４日間行われたジャパンマスターズで、２人はそれぞれの思いを持って大会に挑みました。
… …
背泳ぎだけで１６の世界記録を持つ水泳界のヒロイン長岡三重子さん。
三重子さんが水泳を始めたきっかけは、８０歳の時、膝が痛くなり長年続けてきた能ができなくなったからでした。
そのリハビリとして水泳を開始。
息継ぎをしなくて楽に泳げる背泳を選びました。
すると１年ほどで膝の痛みが解消。
その理由は、背泳のキックにありました。膝の前側の筋肉を鍛え、後ろ足をストレッチする動きが膝の痛み解消に大きな効果があることが分かりました。
』
これを見て、意をよくした当方も、再開したスイミングを続けていこうと再確認した次第です。
コストコ 14ｋ
当月累計 238ｋ/R 7.3ｋ/S 年度累計 2670ｋ/R 7.3ｋ/S
