■ 午前中は、比較的暑さが和らいでいたので、20ｋｍのジョギングを行った。
夕方は、短期の水泳教室に通っているKさんの子供たちのアッシー！
ついでに私も泳ぐことにした。
２コースを使って、17時３０分から１時間の教室ですが、他はフリーのコース。
子どもたちが教室の講習を受けている間、今回は1.1ｋｍを泳いだ。
フリーのコースは、この時間帯で、１コース２,３人だったから、ゆったりした気持ちで泳げる。
２時間２2０円の使用料は、６５歳以上割引で１８０円になる。
１０回の回数券を買った。
スイムは、体幹を強化し、上半身機能の衰えを防ぐことができる。
ヨーガとスイムは、それ自身楽しめるものですが、相互に補い合って、
ランニング障害を回避しながら、息長くランを楽しんでいくのに役立っている。
「千葉市中央CC」、そして再び「千葉県国際総合水泳場」などを利用し、スイミングライフを復活させよう！！
明日から、また35℃近い猛暑の予報だ 
そういう時は、プールに行って、ゆっくり、できるだけ長く泳ごう！！ 
■ そんなに暑くはない。
朝食後、８時２０分スタート。
亥鼻橋か神場公園折り返しの予定で、スロージョギングに出かけた。
ゆっくり走ったのと睡眠も十分だったので、途中からその先まで行くことにした。
天戸大橋は秋ごろまで工事中なので、手前で右折。
サイクリングロードを迂回し、広尾十字路から花島橋、野鳥観察の森に入る。
朝の川風、木陰の道路、ウグイスの鳴き声、で生き返る。
このルートだと、柏井橋折り返しで20ｋｍになる。
また、花島橋から花島公園3ｋｍ周回コースをプラスすると、ちょうどハーフのコースになる。
復路、長林寺の井戸で給水。
道路側に面した寺の空き地は、何か建てるらしく、基礎工事が始まっていた。
新検見川の惣菜屋で、丹波の煮黒豆と赤飯(昼食用）を買い、片手にぶらさげて3ｋｍ、自宅までジョギングしながらフィニッシュした。
グロスで約３時間だった。
柏井橋（広尾十字路経由） 20ｋ
当月累計 123ｋ/R 2.1ｋ/S 年度累計 2555ｋ/R 2.1ｋ/S
