午後2：10分ごろから
草野水路沿い～稲毛海浜公園外周～草野水路沿い
のコースで大会前の体調を整えるトレーニング。
といっても、外周の一周目はエンジンがかからない。
23：33 ～ 9：55～9：54～9：36～9：44～9：54（1：12：38）～ 9：23～9：03～8：56～8：25～8：27（1：56：55）～ 7：34（2：04：30）～ 22：22（2：26：52）/15ｋｍ
ウォーミングアップ草野水路沿い往路2ｋ/23：33 ～ 一周目の5ｋ/49：05（10分ペース）～二週目の5ｋ/44：17～三週目の1ｋ/7：34～クーリングダウン草野水路沿い復路2ｋ/22：22
帰宅は4時50分ごろ。
外は暗くなっていた。
稲毛海浜公園+α 15ｋ 月間累計 29k
