千葉公園のシャクヤクを撮りに行った
一週間ほど前の下見では咲き始めだった
今日はちょうど見ごろ
例年より畝間が荒く、花数が少ない感じだった
引き続き
綿打ち池の鯉のぼりをパチリ
今回は、背景に白雲が浮かんでいた
午後は、最寄の公園外周をスロージョギング
形は長方形で一周約1ｋｍ
長方形の長辺をスロージョギング、短辺を歩き
長辺が約5分、短辺が26秒、一周約11分30秒
でぐるぐる回った
結果は
11：16～11：19～11：01～10：56～10：40/55：13
※ ほんとうは、最初3分はスロージョギング
次は、長辺の角まで歩き
再び角から3分のスロージョギング、
ラストは歩きでスタート地点の長辺角まで
と、インターバル速歩にならって
実施したほうがやりやすいのかもしれない
追記：※ を実施、結果は
・3：00～2：32～3：00～2：22/10：55
3：00～2：16～3：00～2：16/10：32
3：00～2：02～3：00～1：57/9：59
3：00～1：54～3：00～1：43/9：37
3：00～1：40～3：00～1：49/9：29 計50：36/約5ｋｍ
