ストレス

ストレスは人をくるしめ、死に至らしめることもあるということをＮＨＫで特集されていたと親戚が教えてくれました。


解消法は３つあるそうです。


適度な運動

瞑想

コーピング


瞑想というのは、１０分間呼吸することに集中して、吸って吐いてを繰り返す。

コーピングは日ごろから、ストレスを取る方法をを自分でリストアップしておき実行するというもの


私は、母の介護で、つらい時があり、ここ数日はストレスがたまってきているのでさっそく実行してみるつもりです。　



ところで、

まわりをみると、しんどい思いをしているひとが多いのに驚きます。

実際、うちの長女も、しんどい時期がありましたのでよくわかりますし、私自身も、何年もつらいことだらけでやっているので、他人事とはおもえません。


自分勝手に、意味もなく悩みを抱えて病気になるというひとはほとんどいないと思います。何らかの原因があると思われます。


私が言いたいのは、少なくとも


人が病む要素を悪意を持って提供する行為、

いわゆるパワハラやいじめ、


これはやめるべきです。


今の私のように、母の介護によるストレスは、母にまったく悪気がないので、責めるわけにいきません。


だけど、
今、パワハラやいじめをしているひとがいたら、やめてください。

いじめられる人はその人に原因があるという人がいますが、いじめなければいじめられることがないのです。

卵が先か鶏が先かという議論とはちがいます。
いじめられる原因があったから仕方ないというはまちがっています。

身内が事件を起こしたからって家族をいじめていいのでしょうか？人を苦しめたからって復讐のためにいじめかえしてもいいのでしょうか？

世の中にいじめても良い人はいません。


いままで、いろいろな場所で大人も子供もいじめられている現場を見てきました。

気にしないで跳ね返す人もいますが、泣き寝入りしている人もいます。

以前、いじめられて苦しんでいるひとを、薄笑いを浮かべてみていた人がいました。

人がくるしむのを喜びに感じるひとは、地獄が待っています。



ストレスから病気になる人は弱い人ではありません。

病気だから立派な仕事ができず、偉業を残せないということは絶対にありません。



人間はみな弱い部分をもっています。



ストレスの解消法を学ぶこともだいじだけど。

人にストレスを与えない努力をみんなでしましょう。

できれば、おたがいにストレスを解消し合える関係を作りたいです。


画像はスーパー美人サラダです。親友の宮崎シェフ考案の優れもののレシピなのです。色とりどりの食材を入れると、自然に栄養のバランスがとれ、美人になれるというもの。



世の中はいろいろな人のおかげで成り立っているのです。


スーパー美人サラダはいろとりどりの平和の象徴です。

同じ色のひとばかりだったらだめになります。