感謝する心

新年2日目。昨夜から雪が降り続いている。雪が舞い落ちる向うに、青空少しだけ見え、山は雲で覆われ雪降りが続いていることが分かる。自分のなかに新しい習慣を身に着けること、それが今年の目標だ。どんな習慣か、「小さなことに感謝する」こと。今朝食べた地元のセロリ。香りが高く、茎の食感も抜群。こんなおいしい野菜を作った、農家の人たちに、流通に乗せてくれた市場と八百屋さんに感謝。そして買った野菜の鮮度を保つ工夫と、スマホでこの食材がどれほど高齢者の身体に必要な成分を含んでいるかを調べ、伝えてくれる妻に感謝。

感謝が始まるとき、苦闘が終わる　ＮⅮウォルシュ

この習慣の効用。感謝はストレスの持つ負の影響の緩衝剤となり、立ち直る力や、日々の問題に対処する力、トラウマなどから快復する力を強める。また感謝の気持ちは免疫システムを強くし、血圧を下げ、病気の症状や痛み、苦痛を和らげる。いいことずくめの習慣である。では、この習慣を身に着ける方法はどうか。一に「ありがとう」日記を書く。二つにはささやかことに感謝する気持ち持つ。今日の雪雲が流れて日が部屋の中まで入ってきた。こんな些細なことにも、感謝の気持ちをわすれない。

大切な人に、感謝の気持ちを伝える。同時に、他の人たちからの感謝の気持ちを受け入れることも大事になる。